Orangen sind köstlich und saftig und eine gesunde Snackoption. Sie sind auch so viel mehr als das, da sie deiner Gesundheit, Haut und vielem mehr zugute kommen. Du kannst sowohl die Frucht als auch die Schale verwenden.

Wenn du das nächste Mal in ein Lebensmittelgeschäft gehst, solltest du dich mit diesen Früchten eindecken.

Als zusätzlichen Bonus riecht diese Frucht gut und kann die Sinne betören. Im Folgenden werden einige der vielen anderen Vorteile von Zitrusfrüchten erläutert. Denn die können dir in vielen Bereichen helfen. In der Schönheit, beim einschlafen und bei deiner Konzentration. Privatleben und Arbeitsleben kannst du so viel entspannter gestalten.

Vorteile von Orangen für Gesundheit, Haut und mehr

1. Feuchtigkeit der Haut

Jede Orange enthält natürliche Öle, die deiner Haut dabei helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Das Mischen von Orangensaft mit deiner Lieblingsfeuchtigkeitscreme bietet zusätzliche Vorteile, als nur die alleinige Verwendung deiner Feuchtigkeitscreme. Dadurch bleibt deine Haut viel länger weich und geschmeidig.

2. Verlangsamt die Zeichen des Alterns

Orangen enthalten Antioxidantien und bekämpfen so ‘freie Radikale‘.

Die Verlangsamung der freien Radikale führt zu einer Verlangsamung des Alterns, einschließlich der Entwicklung von Falten. Zusätzlich können diese Antioxidantien die Zeichen des Alterns umkehren.

3. Wirkt wie ein Peeling und reduziert Akne und Mitesser

Die Zitronensäure in Orangen peelt deine Haut auf natürliche Weise. Zitronensäure hilft auch, deine Akne zu reduzieren, indem sie sie austrocknet.

Als zusätzlichen Bonus kann die Orangenschale als DIY- Gesichtsmaske verwendet werden, die Mitesser tief in deiner Haut bekämpft. Es bietet eine natürliche und angenehme Möglichkeit sie zu entfernen und verleiht der Haut insgesamt ein gesünderes Aussehen.

4. Kann als Körperpeeling verwendet werden

Dieser Vorteil gilt für die Orangenschale und nicht für die eigentliche Orange. Du schälst einfach die Orange indem du die Schale vorsichtig abreibst. Du kannst das geriebene dann bei deinem Duschgel mit unter mischen oder aber du erstellst dir gar dein eigenes Duschgel.

Die Vorteile ergeben sich aus dem Vitamin C in der Schale. Vitamin C verleiht deiner Haut einen gesunden, natürlichen Glanz. Du wirst jünger aussehen und deine Haut wird lebendiger und frischer sein. Ein weiterer Tipp ist, das Körperpeeling über den ganzen Körper zu reiben und es etwa 10 Minuten lang auf der Haut einwirken zu lassen, bevor es abgespült wird.

5.Schlaffe Haut war gestern

Durch die Verbesserung der Festigkeit deiner Haut können Orangen- und Orangenschalen schlaffe Haut verringern und es in Zukunft sogar verhindern. Dies ist auf die Vitamine, Antioxidantien und natürlichen Öle in den Früchten zurückzuführen.

6. Kann Nierensteine verhindern

Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die täglich Orangen konsumieren, weniger Nierensteine ​​entwickeln. Diese Studie umfasste Personen, die in der Vergangenheit Nierensteine ​​hatten und mehr Orangenprodukte konsumierten. Dies ist teilweise auf den hohen Wassergehalt der Früchte zurückzuführen.

7. Sie können dein Cholesterin verringern

Jede Orange enthält Hesperidin, eine natürliche Chemikalie, die in Pflanzen vorkommt. Und sie enthalten auch Pektin, eine Faser, die nur in Zitrusfrüchten vorkommt. Sowohl das Hesperidin als auch das Pektin senken den Cholesterinspiegel, indem sie es deinem Körper ermöglichen, Fette langsamer aufzunehmen.

8. Orangen bei Diabetes

Orangen sind super, wenn es um Diabetes geht. Diese Zitrusfrucht ist kalorienarm und auch für Diabetiker geeignet. Der in dieser Frucht enthaltene Zucker ist auch für Diabetiker verträglich und kann helfen, die anderen Zuckerwerte im Blut auszugleichen.

9. Reduziert die Wirkung bei Arthritis

Der Saft einer Orange enthält entzündungshemmende Eigenschaften und beugt Entzündungen vor, die durch Arthritis verursacht werden. Die mit Arthritis verbundenen Risiken werden zusätzlich minimiert.

10. Effektive Hilfe bei der Verdauung

Eine Orange enthält eine große Menge an Ballaststoffen und kann dir dabei helfen, Lebensmittel einfacher und effektiver zu verdauen . Dies liegt daran, dass die Faser die Freisetzung von Enzymen fördert, die für eine gesunde Verdauung notwendig sind.

11. Verringert die Wahrscheinlichkeit von Krebs

Orangen enthalten D-Linonen, eine Verbindung, die am häufigsten in Zitrusfrüchten und ähnlichen Früchten vorkommt. D-Linonen bekämpft und beugt Krebserkrankungen wie Dickdarm-, Lungen-, Haut- und Brustkrebs vor. Der Vitamin C-Gehalt schützt deine Zellen aufgrund der Reduzierung der freien Radikale weiter vor Krebs.

12. Führt zu einem gesunden Herzen

Die in Orangen enthaltenen Ballaststoffe Hesperidin und Folsäure arbeiten zusammen, um dein Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Das tägliche Essen von nur einer Frucht kann zu einem gesünderen Herzen führen.

13. Verbessert die Gehirnentwicklung

Jede Orange enthält eine hohe Menge an Folsäure , was zu einer schnelleren und effektiveren Gehirnentwicklung führt. Als Bonus kann es sich positiv auf dein Gedächtnis und deine Konzentrationsfähigkeit bei regelmäßigem Verzehr auswirken.

14. Sie können deine Immunität steigern

Der hohe Gehalt an Vitamin C in dieser Zitrusfrucht hilft bei der Produktion weißer Blutkörperchen. Eine gesunde Anzahl weißer Blutkörperchen führt zu einem gesunden Immunsystem. Jede Orange enthält auch Flavonoide und Polyphenole, die deinem Körper helfen können, Virusinfektionen auf natürliche Weise abzuwehren.

15. Steigert Haarwachstum

Orangensaft in Kombination mit Honig und Wasser kann einen natürlichen Conditioner erzeugen, der zu gesundem, glänzendem und weichem Haar führt. Dies dafür einfach etwa 10 Minuten im Haar einwirken lassen und gründlich mit kaltem bis lauwarmen Wasser ausspülen.

16. Gesunde Knochen und Zähne

Das in dieser saftigen Frucht enthaltene Kalzium verbessert die Gesundheit deiner Knochen und Zähne.

Es macht sie stärker, was zu weniger Verlust führt.

17. Kann eine Migräne stoppen und Symptome verringern

Manchmal wird Migräne durch mangelnde Wasseraufnahme verursacht. Wenn dein Körper dehydriert, tritt Migräne häufiger auf und gilt auch gern als unerträglich.

Eine Orange ist eine großartige Wasserquelle und wenn du sie täglich konsumierst, erhöht sich die Menge an Wasser, die du täglich zu dir nimmst erheblich. Dies kann wiederum dazu beitragen, eine Migräne zu stoppen und zu verhindern, dass sie in Zukunft auftritt.

18. Gesunde Arterien

Arteriosklerose ist der medizinische Begriff für die Verhärtung von Arterien. Diese Krankheit kann durch einen gesunden Verzehr von Vitamin C verhindert werden.

19. Den Atem natürlich frisch machen

Orangenschalen, die in Wasser gekocht oder zu Tee verarbeitet werden, können den Geruch deines Atems verbessern . Wenn du unter Mundgeruch leidest, kann diese Methode deine Mundhygiene verbessern und somit auch dein Wohlbefinden.

20. Reduziert Stress, Angst und Insomnie

Die Nährstoffe und andere Elemente einer Orange können deine Durchblutung verbessern, was nachweislich die Auswirkungen und die Häufigkeit dieser Erkrankungen verringert.

Sprich: Du schläfst und fühlst dich generell besser. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das Lymphsystem eine bessere Durchblutung erhält.

21. Macht deine Haut schön

Orangenschalen haben viele Schönheitsvorteile, und eine strahlende Haut ist einer davon. Sowohl der Saft als auch die Schale einer Orange haben Eigenschaften, die deine Haut beleben können. Jedes Mal, wenn du eine Orange isst oder eine in einem Rezept verwendest, solltest du die Schale aus diesem Grund aufbewahren. Die ‘Getrocknete Orangenschale‘ die man im Supermarkt kaufen kann wäre kein guter Ersatz dafür, da durch den Prozess für die lange Haltbarkeit viele wichtige Stoffe verloren gehen.

Schlussgedanken zu den Vorteilen von Orangen

Orangen sind der perfekte Snack. Sie sind gesund, saftig und lecker. Es gibt zusätzlich viele andere Vorteile von Orangen, die wichtig für den ganzen Körper sind.

• Die saftige Zitrusfrucht kann als Schönheitsprodukt für dein Haar und Gesicht verwendet.
• Es ist eine vielfältige Ergänzung für verschiedene Lieblingsgerichte und Desserts.
• Der tägliche Verzehr einer Orange hat viele gesundheitliche Vorteile – sie unterstützt viele Bereiche von Kopf bis Fuß.