Bananen sind gesund und enthalten viele wichtige Nährstoffe – und das macht sie zu einem willkommenen Snack für zwischendurch. Auch wenn die Meinungen über Bananen auseinander gehen und viele Menschen behaupten, dass sie uns dick machen, hat das gelbe Obst dennoch einige wirklich positive Auswirkungen auf den Körper. Wir verraten dir in diesem Video, was passiert, wenn du jeden Tag eine Banane isst, schau es dir daher unbedingt einmal bis zum Ende an.
- Deine Verdauung wird angekurbelt
Wenn du dir als Kind einen Magen-Darm-Virus eingefangen hast, dann haben dir deine Großeltern vermutlich immer Bananen vorgesetzt. Und so hat sich der Mythos durchgesetzt, dass die Frucht stopfend wirkt. Tatsächlich ist aber das genaue Gegenteil der Fall. Ähnlich wie Äpfel enthalten Bananen einen hohen Anteil an Pektin, einem Ballaststoff, der die Verdauung unterstützt und ankurbelt. Wenn du jeden Tag eine Banane isst, dann tust du deinem Magen-Darm-Trakt also etwas Gutes und das macht sich schlussendlich auf deiner Waage bemerkbar.
- Du wirst glücklicher
Schlechte Laune? Nicht, wenn du jeden Morgen eine Banane isst. Das liegt daran, dass die Frucht Tryptophan enthält. Dieses wird im Körper zum Hormon Serotonin umgewandelt, welches auch als Glückshormon bekannt ist. Der Verzehr macht dich also glücklich, reduziert Stress und sorgt dafür, dass du entspannt in den Tag startest.
- Magenschmerzen werden gelindert
Du hast häufiger Magenprobleme oder Kreislaufbeschwerden? Dann solltest du dich mit einem Vorrat an Bananen eindecken. Der hohe Säuregehalt sorgt dafür, dass sich deine Magenschleimhaut beruhigt. Der enthaltene Fruchtzucker hilft dabei, den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben und Kreislaufbeschwerden zu verringern.
- Bessere Konzentration
Der Tag ist lang und manchmal fällt es schwer, bis zum Ende des Arbeitstages zu 100% bei der Sache zu bleiben. Gönnst du dir täglich eine Banane, wird dir das Konzentrieren allerdings leichter fallen. Bananen enthalten viel Kalium, welches das Nervensystem positiv beeinflusst und das Gehirn leistungsfähiger macht.
- Deine Haare und Nägel wachsen kräftiger nach
Bananen wirken sich dank ihres hohen Mineralstoffanteils nicht nur positiv auf die Gesundheit des Körpers aus, sie sind auch noch richtige Beautybooster. Die besonders reifen Früchte enthalten viel Zink, Kieselsäure und Vitamin B6, die nachweislich die Haar- und Nagelstruktur stärken. Wenn du also jeden Tag eine Banane isst, gehören abgesplitterte Fingernägel und abgebrochene Spitzen der Vergangenheit an.
- Du regenerierst schneller
Reife Bananen enthalten mehr kurzkettige als langkettige Kohlenhydrate und bieten damit schnell verfügbare Energie. Diesen Vorteil solltest du am besten direkt nach einer starken sportlichen Belastung nutzen, damit deine Muskulatur und dein Hirn sofort wieder versorgt sind. Bananen sorgen außerdem dafür, dass Muskelkrämpfen vorgebeugt wird.
Jetzt weißt du was mit dir passiert, wenn du jeden Tag Banane isst. Und greifst du jetzt auch öfter zu der gelben Frucht?