Unsere Augen sind mit das wertvollste, was wir haben. Denn durch unsere Augen können wir sehen was um uns herum geschiet und können die Welt so wahrnehmen, wie sie ist. Doch es gibt auch einige Faktoren, die unser Sehvermögen beeinträchtigen können und eventuell hast du bereits ein geringeres Sehvermögen. Dann solltest du dir unbedingt dieses Video einmal bis zum Ende anschauen. Denn hier zeigen wir dir ein Getränk, mit dem du dein Sehvermögen enorm verbessern kannst! Denn ein entscheidender Faktor für gesunde Augen ist tatsächlich die Ernährung. Daher kannst du auch mit gewissen Lebensmitteln dein Sehvermögen enorm steigern und deutlich besser sehen. Eine gute Möglichkeit wäre daher, wenn du dir einen Smoothie aus eben diesen Lebensmitteln zubereitest. Und wie das genau funktioniert und was dieser Smoothie beinhalten sollte, verraten wir dir jetzt!
Dafür benötigst du folgenden Zutaten:
- 1/2 Tomate
- 1/2 Karotte
- 1/2 Rote Beete
- 1/2 Zitrone
- 150 ml. Wasser
Die Tomaten beinhalten einige wichtige Nährstoffe, die gut für die Augen sind und diversen Augenerkrankungen vorbeugen können.
Das Karotten gut für die Augen sind, hast du sicherlich schon das ein oder andere mal gehört. In Karotten findest du eine Menge Vitamin C sowie Karotin, welches ebenfalls gut für die Augengesundheit ist. Auch Eisen sowie Vitamin A sind in Karotten enthalten. Hierbei handelt es sich ebenfalls um wichtige Stoffe für die Gesundheit der Augen.
Rote Beete ist ebenfalls unglaublich gut für die Augen und hat nebenbei auch noch weitere Gesundheitliche Vorteile.
Eine Zitrone hat eine gute Menge an Vitamin C, dies verbessert vor allem die Durchblutung der Augen und ist damit auch optimal geeignet in diesem Smoothie für deine Augen.
Die Zubereitung:
Um den Smoothie jetzt zuzubereiten solltest du die Tomate einmal in kleine Stücke schneiden. Die Karotte sowie die Rote Beete musst du einmal schälen und etwas waschen. Danach schneidest du diese auch in kleine Stückchen, damit sie später im Mixer besser zerkleinert werden können. Bei der halben Zitrone wird der Zitronensaft einmal ausgepresst. Wenn du diese Vorbereitungen erledigt hast, kommen alle Zutaten gemeinsam in einen Mixer und werden zu einem Smoothie verarbeitet. Jetzt kippen wir alles noch in ein Sieb und lassen so nur die Flüssigkeit einmal in einen Glasbehälter durchsickern. Die gröberen Stücke werden einfach entsorgt. Um wirklich alles aus deinem Smoothie herauszuholen, kannst du noch mal mit einem Löffel durch das Sieb gehen und den ganzen Saft herausdrücken.
Am besten nimmst du diesen Smoothie ungefähr 30 Minuten vor dem Frühstück zu dir. So werden alle Nährstoffe schnell aufgenommen und deine Augen profitieren von der enormen Wirkung der Inhaltsstoffe. Wenn auch du etwas für deine Augen machen möchtest, um dein Sehvermögen und die Gesundheit deiner Augen zu erhöhen, solltest du dir daher diesen Smoothie zubereiten. Er ist schnell gemacht und die Vorteile sind wirklich enorm. Probiere es doch einfach einmal aus!