Trauben werden häufig zu Wein verarbeitet, der tatsächlich einige gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Aber auch die Frucht selbst kann uns helfen, ein besseres und längeres Leben zu führen. Auch wenn die Trauben klein sind, haben sie viel zu bieten und können unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht unterstützen. In diesem Video verraten wir dir, was passiert, wenn du jeden Tag Trauben isst!
- Bessere Herzgesundheit
Herzprobleme sind in unserer Gesellschaft leider weit verbreitet. Weintrauben sind aus vielen Gründen hervorragend für das Herz geeignet, unter anderem zur Senkung des Blutdrucks und des LDL-Cholesterinspiegels. Auch wegen des Vitamins K sorgen Weintrauben nicht nur für die Gesundheit des Herzens, sondern auch des Kreislaufsystems. Es hilft bei der Blutgerinnung, stärkt die Arterien und senkt das schlechte Cholesterin.
- Bekämpft Verdauungsprobleme
Verdauungsprobleme können sich auf unterschiedliche Weise äußern, am häufigsten durch trockenen Stuhl und Schwierigkeiten bei der Entleerung, was zu Verletzungen und ernsthaften Problemen führen kann. Es gibt zwei grundlegende Schritte, um dieses Problem zu verhindern. Die häufige Einnahme von Ballaststoffen und das Trinken von Wasser zur Flüssigkeitszufuhr. Weintrauben sind reich an beidem und können eine zusätzliche Behandlung für Verstopfung sein.
- Gut für die Augen
Viele Menschen leiden unter Augenproblemen. Meistens kann das Problem mit einer Brille oder Kontaktlinsen behoben werden, aber in manchen Fällen kann es auch aufwendiger sein. Einige Studien haben ergeben, dass Trauben die Verschlechterung der Netzhaut verlangsamen können, was vor allem bei Diabetikern häufig vorkommt. Der Verzehr von Trauben kann Blindheit verhindern und die allgemeine Augengesundheit verbessern.
- Ausgeglichener Blutzuckerspiegel
Diabetes ist eines der häufigsten Probleme auf der Welt. Jedes Jahr erkranken Tausende von Menschen daran und es wird zwischen Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes unterschieden. Da süße Weintrauben den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen, sind sie für Diabetiker sicher. Tatsächlich helfen Trauben sogar dabei, den Insulin- und Blutzuckerspiegel auszugleichen, was bei Diabetes sehr hilfreich ist.
- Krebsvorbeugung
Einer der wichtigsten Vorteile von Weintrauben ist die Vorbeugung gegen viele Krebsarten, wofür die enthaltenen Antioxidantien verantwortlich sind. Freie Radikale sind schädliche Verbindungen, die Mutationen in der Zellstruktur verursachen können. Die Beseitigung der freien Radikale ist wichtig, um Krebs zu verhindern. Und genau das bewirken Trauben, wenn du sie regelmäßig isst.
Wie du siehst, helfen uns Trauben dabei, gesünder zu sein und mehr Lebensqualität und Energie zu haben. Trauben sind sehr vielseitig und können in vielen verschiedenen Rezepten verwendet werden. Du kannst die Früchte selbst essen oder sie in einen leckeren Obstsalat geben. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 10 Weintrauben oder 200ml Traubensaft, um alle Nährstoffvorteile zu erhalten. Jetzt, wo du weißt, wie nützlich Weintrauben sind, solltest du sie in deinen Speiseplan aufnehmen.
Möchtest du jetzt noch wissen, warum du jeden Tag schwarzen Kaffee trinken solltest? Dann schau dir unbedingt das Video an welches wir dir an dieser Stelle verlinken!