Hast du schon mal von der “One meal a day”-Diät gehört?
Zunächst einmal ist die Ein-Mahlzeit-pro-Tag-Diät genau das, wonach sie klingt. Es ist ein Plan, bei dem du dich auf eine einzige Mahlzeit pro Tag beschränkst. Im Grunde genommen darfst du essen, was du willst. Aber natürlich darfst du nicht mehr als eine Mahlzeit zu dir nehmen. Der Diätplan wurde vor allem entwickelt, um die traditionellen Ansichten über Nahrungsaufnahme und Ernährung in Frage zu stellen. Und laut einigen Ärzten könnte das der Schlüssel zu einer nachhaltigen Gewichtsabnahme sein. Natürlich musst du am Ende des Tages entscheiden, ob der Plan etwas für dich ist oder nicht. Er ist einfach und überschaubar. Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es bei der “Eine-Mahlzeit-pro-Tag”-Diät eine einfache Regel: Iss nur eine Mahlzeit am Tag und du bist zufrieden. Du musst keine Kalorien zählen, keine komplexen Mahlzeiten planen, keine speziellen Zutaten abwiegen und dergleichen, du musst dich nur an die einfache Regel halten. Du wirst all deine Lieblingsspeisen essen können. Das ist vielleicht das größte Highlight der One Meal a Day Diät. Sie gibt dir die Freiheit, alles zu essen, was du willst, zum Beispiel Süßkartoffelpommes, Eiscreme, Cheeseburger und mehr. Wir würden dir allerdings nicht empfehlen, alles auf einmal zu essen. Aber Menschen, die das ausprobiert haben, haben festgestellt, dass sie, nachdem sie den größten Teil des Tages gefastet haben, danach nicht mehr so viel essen wollten. Du kannst den Plan ja selbst mal ausprobieren und natürlich sehen, ob es dir auch so geht. Schließlich kann die Idee, nur eine Mahlzeit am Tag zu essen, unglaublich effektiv zum Abnehmen sein. Aber natürlich gibt es einen ziemlich guten Haken. Du musst versuchen, bei deiner einen Mahlzeit nicht zu viel zu essen. Denk daran, dass der Gewichtsverlust der Plan ist. Tu also dein Bestes, um dich daran zu halten. Hungersnöte sind tatsächlich der größte Nachteil dieser Diät. Aber mit der Zeit wird es besser, wenn man sich an die Routine gewöhnt hat. Woran liegt das also? Nun, der Diätplan verlangt von dir, dass du von Anfang an ein gewisses Maß an Hunger tolerierst. Das ist die einzige Möglichkeit, die Reise zu beginnen und durchzuhalten. Wenn du zu Heißhungerattacken neigst, würden wir dir nicht empfehlen, die Ein-Mahlzeit-pro-Tag-Diät auszuprobieren, denn dann wirst du am Ende wenig bis gar keine Ergebnisse sehen. Wie die meisten von euch wissen, kann jede Diät, die die Kalorienzufuhr einschränkt, dazu führen, dass man sich lethargisch fühlt. Wenn du mit dem Plan für eine Mahlzeit pro Tag beginnst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du dich müder als sonst fühlst. Außerdem kann es für Menschen, die auf zuckerhaltige Snacks angewiesen sind, um einen Energieschub zu bekommen, schwierig sein, den Plan durchzuhalten. Der Diätplan mit einer Mahlzeit pro Tag ist eindeutig nicht für jeden geeignet. Aber natürlich ist es nicht verkehrt, es zu versuchen, wenn du dich an die Regel halten kannst.
Wusstest du außerdem, dass es 4 Anzeichen gibt, die dir zeigen das du Krank bist ohne es zu merken? Wenn du wissen möchtest, um welche Anzeichen es sich dabei handelt dann schau dir unbedingt das Video an welches wir dir an dieser Stelle verlinken.