Du gehst am Morgen auf die Waage und aus dir völlig unerklärlichen Gründen wiegst du morgens auf einmal mehr als am Vortag? Das kann ganz schön belastend sein, vor allem wenn man gerade dabei ist, abzunehmen. Doch meistens hat das zusätzliche Gewicht einen speziellen Grund: Es handelt sich dabei um Wassereinlagerungen. Diese können durch diverse Punkte ausgelöst werden. Und genau diese 6 Dinge wollen wir dir hier einmal zeigen. Schau dir das Video daher einmal aufmerksam an und wenn du nicht über Nacht zunehmen möchtest, solltest du diese 6 Fehler in Zukunft auf jeden Fall vermeiden.
- Du warst am Vorabend beim Sport
Nach einem schweißtreibenden Training, besonders dann, wenn du viele Übungen gemacht hast, die große, komplexe Muskelgruppen beanspruchen, kann es sein, dass du während der Regenerationsphase ein paar Kilogramm mehr wiegst. Nach einigen Tagen ist das normalerweise wieder verschwunden und du brauchst dir keine Sorgen um Misserfolge während einer Diät machen, da diese nur temporär sind.
- Du hast sehr salzig gegessen
Egal ob es Chips oder ein gut gewürztes Essen war: Eine starke Salzzufuhr führt zu sofortiger Zunahme von sogenanntem Wassergewicht. Das bedeutet, dass dein Körper vorübergehend überdurchschnittlich viel Flüssigkeit einlagert, um den Salzhaushalt auszugleichen. Das erklärt dann, weshalb du am nächsten Morgen mehr wiegst, obwohl du kein ungesundes Essen zu dir genommen hast.
- Dein Körper ist dehydriert
Wenn du zu wenig Flüssigkeit zu dir nimmst, sind deine Muskeln und dein Gewebe ausgetrocknet. Dadurch wiegst du zwar weniger, aber dieser Wassermangel führt dazu, dass deine Nieren die vorhandene Flüssigkeit für den Notfall einlagert. Sobald du wieder normal trinkst, ist im Körper also überdurchschnittlich viel Flüssigkeit enthalten und du wiegst kurzzeitig mehr.
- Du hast viele Kohlenhydrate gegessen
Wenn du im Normalfall darauf achtest, dass du wenig Kohlenhydrate zu dir nimmst, sind deine Glykogen-Speicher, die deinem Körper Energie verschaffen, fast völlig leer. Wenn du nun Ausnahmsweise eine große Portion Nudeln verzehrt hast, lagerst du diese Stärke zusammen mit Wasser sofort in deinen Muskeln und deiner Leber ein. Das kann dazu führen, dass du dich vorübergehend aufgequollen und dick fühlst.
- Du bekommst deine Menstruation
Deine Hormone sorgen etwa 5 Tage bevor die Regelblutung einsetzt dafür, dass dein Körper beginnt Wasser einzulagern. Doch keine Sorge, wenn die Blutung vorbei ist, wirst du auch dein Normalgewicht wiedererlangen.
- Du hast eine Lebensmittelunverträglichkeit
Du fühlst dich unnatürlich aufgebläht und schwammig? In seltenen Fällen kann eine Lebensmittelunverträglichkeit daran schuld sein. Wenn du Milch nicht verträgst, sie aber unbewusst zu dir nimmst, dann lagert dein Körper Flüssigkeit ein. Sprich unbedingt mit deinem Arzt darüber, wenn du die Vermutung hast, dass eine Unverträglichkeit vorliegt.
Dies waren die 6 Gründe, die dafür sorgen können, dass du über Nacht zunimmst. Wenn du also etwas an Gewicht dazubekommst, musst du dir nicht direkt Gedanken machen, vor allem dann nicht, wenn einer dieser Punkte zutrifft.