Bist du auf der Suche nach einem täglichen Getränk, das gut für deine Gesundheit ist? Eine gute Option ist warmes Zitronenwasser mit ein paar Esslöffeln Chiasamen. Das ist ein Getränk, das du aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile den ganzen Tag über trinken kannst. Zitronenwasser allein ist schon sehr gesund und das Superfood Chiasamen macht es noch nahrhafter. Schauen wir uns 7 Gründe an, warum warmes Zitronenwasser mit Chiasamen zu deinem täglichen Speiseplan gehören sollte.
- Zitronen sind reich an Antioxidantien
Zitronen enthalten eine hohe Konzentration an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Dazu gehören Vitamin C, Kalzium, Kalium, Magnesium, Zitronensäure, Pektin, Limonen und Bioflavonoide. Alle diese Stoffe wirken zusammen, um das Immunsystem zu stärken und unseren Körper optimal funktionieren zu lassen.
- Zitronen können dir helfen, Gewicht zu verlieren
Zitronenwasser kann die Sättigung fördern, die Flüssigkeitszufuhr unterstützen, den Stoffwechsel ankurbeln und die Gewichtsabnahme unterstützen. Allerdings ist Zitronenwasser nicht besser als normales Wasser, wenn es darum geht, Fett zu verlieren. Trotzdem ist es lecker, einfach zuzubereiten und kann als kalorienarmer Ersatz für kalorienreichere Getränke verwendet werden.
- Zitronen können helfen, den pH-Wert deines Körpers auszugleichen
Obwohl Zitronen sauer schmecken, wirken sie im Körper tatsächlich alkalisierend. Aufgrund ihres Mineralstoffgehalts helfen sie, das Blut zu alkalisieren. Denn der pH-Wert vieler Menschen ist in vielen Fällen aufgrund einer ungesunden Ernährung oder schlechter Lebensgewohnheiten zu sauer. Zitronenwasser kann da sehr helfen. Den pH-Wert des Körpers auszugleichen kann helfen, Entzündungen zu verringern und den Gelenken Harnsäure zu entziehen, was in bestimmten Fällen chronische Gelenkschmerzen lindern kann.
- Zitronen können dir helfen, jünger auszusehen und dich jünger zu fühlen
Wegen ihres hohen Gehalts an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, können Zitronen dir helfen, dich gut zu fühlen. Sie geben dir einen gesunden Energieschub und können dir einen konzentrierten und produktiven Tag ermöglichen. Das in Zitronen enthaltene Vitamin C ist auch sehr wichtig für deine Haut. Es ist unerlässlich für die körpereigene Produktion von Kollagen und hilft außerdem, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen. All das sorgt für eine gesündere, strahlendere Haut.
- Chia-Samen sind reich an wichtigen Nährstoffen
Wie Zitronen sind auch Chiasamen ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen. Sie sind reich an Ballaststoffen, Eiweiß, Kalzium, Eisen und Magnesium. Sie enthalten auch die Vitamine B eins und B drei, die für ein gut funktionierendes Nervensystem wichtig sind. Außerdem enthalten Chiasamen eine Fülle von Antioxidantien.
- Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind sehr wichtig für unseren Körper. Sie werden mit dem Schutz des Herz-Kreislauf-Systems, der Verringerung von Entzündungen und der Förderung der kognitiven Funktionen in Verbindung gebracht. Diese essentiellen Fettsäuren, die aus der Nahrung stammen müssen, werden auch mit der Verringerung der Insulinresistenz und der möglichen Linderung von Depressionen in Verbindung gebracht.
- Chia-Samen sind voll von herzgesunden Ballaststoffen
Es ist seit langem bekannt, dass Ballaststoffe wichtig für ein gesundes Herz und für eine gesunde Gewichtsabnahme sind. Chia-Samen enthalten sowohl unlösliche als auch lösliche Ballaststoffe, die dein Herz-Kreislauf-System gesund halten können. Ballaststoffe sorgen außerdem dafür, dass du dich länger satt fühlst, und verhindern so den Drang zu ungesunden Snacks.
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