Für viele Menschen gehört Müsli auf den morgendlichen Speiseplan. Müsli ist ein breit gefächerter Begriff und es gibt große Unterschiede in der Zusammensetzung und Qualität. Es kommt also darauf an, was für ein Müsli du isst: Viele Produkte aus dem Supermarkt enthalten zusätzlichen Zucker, diverse Zusatzstoffe und sind durch Schokostücke und Co. regelrechte Kalorienbomben. Um nicht in die Zuckerfalle zu tappen, solltest du beim Kauf von Fertigmüslis einen Blick auf die Packung werfen. Die Aufschrift „Ohne Zuckerzusatz“ bedeutet, dass dem Müsli nachträglich kein Zucker oder andere süßende Lebensmittel, wie Honig, zugesetzt wurden. Natürlich kannst du dir das Müsli auch selbst machen. Reformhäuser und Biomärkte führen außerdem hochwertigere Varianten mit wertvollen Nährstoffen, Trockenfrüchten und Nüssen. Was passiert, wenn du dieses gesunde Müsli jeden Tag isst, das verraten wir dir in diesem Video.
- Heißhungerattacken bleiben aus
Die im Müsli enthaltenen Getreideflocken enthalten viele Proteine, welche nicht nur dafür sorgen, dass du lange satt bist, sondern dich auch vor Heißhungerattacken bewahren. Dass Eiweiß ein echter Schlankmacher ist und auf dem Weg zur dauerhaften Wunschfigur unumgänglich ist, ist mittlerweile bekannt. Dass du nach einer Schüssel Müsli am Morgen nach kurzer Zeit Hunger verspürst, ist also sehr unwahrscheinlich.
- Deine Verdauung kommt in Schwung
Du leidest ab und zu unter Verdauungsproblemen? Gerade bei jungen Frauen ist das keine Seltenheit, denn Schwankungen im Hormonhaushalt, Diäten oder Stress können sich negativ auf den Magen-Darm-Trakt auswirken. Müsli unterstützt aufgrund seines hohen Ballaststoffgehaltes die gesunde Darmflora.
- Du hast mehr Energie
Müsli besteht in der Regel aus einer wilden Mischung aus Haferflocken, über deren positive Wirkung du bestimmt schon Bescheid weißt. Diese Zutaten laden, dank ihrer komplexen Kohlenhydrate, Vitamine und Ballaststoffe deine leeren Energiespeicher auf, da sie langsamer verdaut werden. Mit einer Portion Müsli am Morgen bist du also bestens für den Tag gestärkt und kannst volle Leistung bringen.
- Dein Immunsystem wird gestärkt
Wenn du oft krank bist, solltest du es mal mit Müsli am Morgen probieren. Denn die in Vollkorngetreide, Trockenfrüchten, Nüssen und Ölsamen enthaltenen Mineralstoffe unterstützen dein Immunsystem. Magnesium und Kalzium sind zudem unerlässlich für die normale Muskelfunktion. So wirst du mit dem täglichen Verzehr von Müsli seltener krank und schneller wieder gesund, wenn es doch zu einer Erkältung gekommen ist.
- Gesunde Haare und starke Nägel
Aber auch deine Schönheit kommt durch den täglichen Verzehr von Müsli nicht zu kurz. So enthalten Samen und Nüsse beispielsweise viele wertvolle ungesättigte Fettsäuren und B-Vitamine, welche eine positive Wirkung auf das Haarwachstum haben. Ein Vitaminmangel von B12 kann den Haarwuchs erheblich verlangsamen und in seltenen Fällen sogar zum Stillstand bringen. Zink und Biotin, welches ebenfalls im Müsli enthalten ist, stärkt zudem deine Nägel.