Hattest du schon mal Probleme damit, auf die Toilette zu gehen? Es ist normal, dass man in manchen Situationen Schwierigkeiten damit hat, z. B. wenn man nicht zu Hause gehen kann, weil man im Urlaub ist, oder Lebensmittel isst, die Verstopfung verursachen. Wenn es jedoch zu häufig oder über längere Zeiträume auftritt, ist es notwendig, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Weißt du, wie viele Tage ohne Gang zur Toilette als normal gelten? Für manche Menschen sind sogar drei Tage ohne Toilettengang in Ordnung, solange sie keine Symptome von Verstopfung haben. Für die meisten Menschen ist es jedoch ein Zeichen für Verstopfung, wenn sie weniger als dreimal pro Woche auf die Toilette gehen. Wusstest du, dass Verstopfung deinen Körper vergiften und viele gesundheitliche Probleme verursachen kann? Es ist gesund und wichtig, jeden Tag zu koten. In diesem Video verraten wir dir, was mit deinem Körper passiert, wenn das nicht der Fall ist.
- Appetitlosigkeit
Wer nicht häufig auf die Toilette geht, kann an Appetitlosigkeit leiden. Aber wenn du nichts isst, hat dein Körper auch nichts zu verarbeiten und auszuscheiden, was das Problem nur noch verschlimmert. Achte also darauf, dass du ausreichend ballaststoffreiche Lebensmittel zu dir nimmst und auch regelmäßig den Toilettengang absolvierst.
- Hämorrhoiden
Wenn du nicht jeden Tag auf die Toilette gehst, kann das deinen Darm reizen und Hämorrhoiden verursachen. Wenn wir unregelmäßig auf die Toilette gehen, verkrampfen sich die Muskeln, was die Ausscheidung des Stuhls erschwert. Die Blutgefäße in diesem Bereich können sich entzünden und überlastet werden, was ihre Leistungsfähigkeit einschränkt. Hämorrhoiden sind äußerst unangenehm und sollten unbedingt behandelt werden. Vermeide sie, indem du regelmäßig auf Toilette gehst.
- Kopfschmerzen
Hast du Kopfschmerzen, dann kann das ebenfalls ein Zeichen dafür sein, dass dein Körper Probleme hat, die Giftstoffe aus deinem Stuhl auszuscheiden. Ganz zu schweigen davon, dass die körperliche Anstrengung, die wir unternehmen, um den Darm doch noch zu entleeren, auch eine Ursache für Kopfschmerzen sein kann.
- Verdauungsprobleme
Wenn wir die Fäkalien nicht ausscheiden können, behindert das die Verdauung. Du leidest unter Bauchschmerzen, einem Völlegefühl und Magenkrämpfen. Das ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann deinen gesamten Tag vermiesen.
Um Verstopfung vorzubeugen, solltest du mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Haferflocken essen. Die Ballaststoffe dieser Lebensmittel helfen bei der Stuhlmenge und tragen zur Darmpassage bei. Trinke auch viel Wasser, denn Wasser hilft, die Fäkalien zu befeuchten und aufzuweichen. Eine weitere Möglichkeit, Verstopfung vorzubeugen, ist der Gang zur Toilette, wann immer du das Bedürfnis hast, dich zu entleeren. Regelmäßige körperliche Aktivitäten wie Gehen verbessern ebenfalls die Darmfunktion. Wenn du länger als eine Woche keinen Stuhlgang hast, solltest du einen Arzt aufsuchen, der dich untersucht.
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