Gerade im Sommer greift man oft zu Himbeeren, wenn die Lust auf etwas frisches Obst kommt. Dass sie allerdings mehr als einfach nur lecker sind, das wusstest du vielleicht bereits. Himbeeren verhelfen dir dazu, etwas Gutes für deinen Körper zu tun, ohne dich dabei einschränken zu müssen. Die kleinen rote Früchte haben unzählige Eigenschaften, die sich positiv auf den Körper auswirken und sind daher kleine Wundermittel.
Wir verraten dir in diesem Video, was mit deinem Körper passiert, wenn du jeden Tag Himbeeren isst, deshalb solltest du es dir auch unbedingt einmal bis zum Ende anschauen.
- Deine Verdauung wird angeregt
Himbeeren enthalten neben einer Vielzahl von Nährstoffen auch Fruchtsäure, Gerbstoffe und Ballaststoffe. Diese Kombination hilft gegen Magen-Darm-Erkrankungen und Sodbrennen. Außerdem wird durch diesen Mix die Verdauung angeregt und gefördert und der Stoffwechsel gepusht. Das enthaltene Vitamin C hat, neben der allgemeinen positiven Effekte für dein Immunsystem, auch eine fördernde Auswirkung auf deine Verdauung. Besonders, wenn du täglich Himbeeren isst, kannst du kommenden Beschwerden effektiv vorbeugen.
- Du hast weniger Gelenkschmerzen
Besonders, wenn du dich lange gar nicht oder auf einmal sehr viel bewegt hast, dann schmerzen deine Gelenke plötzlich. Täglich Himbeeren zu essen kann hier tatsächlich helfen: In den Beeren stecken entzündungshemmende Eigenschaften. Es können sogar Symptome von Arthritis gelindert werden. Da in Himbeeren viel Kalzium steckt, werden durch den Verzehr auch deine Knochen gestärkt.
- Du bekommst weniger Falten
Täglich Himbeeren zu essen und dadurch Falten zu bekämpfen klingt für dich wie eine Wunschvorstellung? Es ist allerdings tatsächlich war. Die Beeren enthalten Flavonoide, die in deinem Körper antioxidativ wirken. Das heißt, dass sie zellschädigende Prozesse, zu denen auch die Hautalterung gehört, neutralisieren. Der Verzehr von Himbeeren führt zu einem besseren und jüngeren Hautbild und bekämpft effektiv Falten.
- Du wirst gesünder
Durch die enthaltenen Antioxidantien werden deine Körperzellen geschützt. Sie schützen dich vor Diabetes und Herzkrankheiten. Da die Beeren viel Vitamin C enthalten, stärken sie das gesamte Immunsystem. Zudem unterstützt Folsäure die Blutbildung, sowie die Zellteilung. Isst du jeden Tag Himbeeren, dann reduziert sich dein Risiko an Krebs zu erkranken und du bekommst seltener eine Erkältung.
- Du nimmst ab
Wenn du wirklich jeden Tag Himbeeren isst, kann dir das beim Abnehmen helfen. Sie enthalten viel Pektin, was entwässernd wirkt und besonders im Sommer unschöne Wassereinlagerungen bekämpft. Zudem enthalten die Beeren wenig Zucker und Kalorien. Diese gesunde Süßigkeit beugt Heißhunger vor, da sie viele Ballaststoffe enthält. Der Verzehr von Himbeeren kann dir also dabei helfen, deinem Wunschgewicht näher zu kommen.
Und, kanntest du bereits einige dieser Eigenschaften von Himbeeren? Jetzt hast du deutlich mehr Gründe, weshalb du regelmäßig zu HImbeeren greifen solltest!