Wenn du in letzter Zeit eine Blutuntersuchung gemacht hast, bist du wahrscheinlich schon auf einige komplizierte Begriffe gestoßen. Das ist zum Beispiel bei den Triglyceriden der Fall, die viele Menschen mit dem Cholesterin verwechseln. Obwohl beide Arten von Fetten im Körper vorkommen, haben sie unterschiedliche Aufgaben in unserem Körper. Triglyceride zum Beispiel sind die wichtigste Fettart und dienen unserem Körper als eine Art Energievorrat. Wenn sie in ausreichender Menge vorhanden sind, sind Triglyceride ein guter Indikator für die Gesundheit des Stoffwechsels. Wenn die Triglyceridwerte im Blut jedoch zu hoch sind, können sie das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen und die Blutgefäße verstopfen, was zu erhöhtem Blutdruck, Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann. Um die Triglyceride im Blut zu senken, solltest du in erster Linie deinen Lebensstil ändern. Neben Bewegung ist es wichtig, sich ballaststoffreich zu ernähren, indem du Obst, Gemüse, Getreide und Vollkornprodukte isst. Wenn du diese Lebensmittel nicht regelmäßig isst, haben wir allerdings eine sehr leckere Alternative für dich. In diesem Video zeigen wir dir das Rezept für einen Saft, der Zutaten enthält, die dein Blut wirklich reinigen.
Dieser natürliche Saft enthält viele Nährstoffe, die gegen die Ansammlung von Triglyceriden helfen können. Die wichtigsten davon sind Lutein, das hilft, Triglyceride zu reduzieren, Zitronensäure, die entzündungshemmende, histaminhemmende und antioxidative Eigenschaften hat, sowie Ballaststoffe, die die Verdauung verbessern und die Aufnahme von überschüssigem Fett verhindern.
Jetzt, wo du ein wenig über seine Vorteile weißt, zeigen wir dir, wie du diesen reinigenden Saft herstellst. Du brauchst dafür: 30 Gramm Spinat, einen in Würfel geschnittenen Apfel, 100 Milliliter Zitronensaft, 240 Milliliter Wasser und optional ein Esslöffel Haferflocken. Wie man ihn zubereitet: Wasche den Spinat und die Apfelstücke. Dann mischst du alle Zutaten in einem Mixer. Wenn der Saft gut vermischt ist, schalte den Mixer aus und trinke den Saft sofort. Dieses Rezept ergibt die Menge an Saft für eine Person. Es wird empfohlen, diesen Saft täglich am Morgen zu trinken, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Zusätzlich zum Trinken des Saftes solltest du den Konsum von alkoholischen Getränken vermeiden oder zumindest stark einschränken, da sie voller Kalorien sind, die die übermäßige Produktion von Triglyceriden anregen. Wenn du diesen Saft herstellst, verrate uns die Ergebnisse gerne in den Kommentaren.
Möchtest du jetzt noch wissen, was passiert wenn du jeden Tag Ramen Nudeln isst? Dann schau dir unbedingt das Video an welches wir dir an dieser Stelle verlinken!