Husten ist nichts anderes als eine Reflexhandlung, die deine Atemwege von Reizstoffen und Schleim befreit. Es gibt zwei Arten von Husten: produktiven und unproduktiven. Bei produktivem Husten wird Schleim produziert und aus der Lunge abtransportiert, während bei unproduktivem Husten kein Schleim produziert wird. Dieser unproduktive Husten wird allgemein als trockener Husten bezeichnet und kann ziemlich quälend sein. In diesem Video verraten wir dir, wie du ihn am besten loswirst!
- Honig
Honig hat antibakterielle und wundheilende Eigenschaften. Er kann auch helfen, den Rachen mit einer Schutzschicht zu überziehen, was Reizungen, Schmerzen und Entzündungen lindert. Er ist also sowohl bei Tageshusten als auch bei nächtlichem Husten sehr nützlich. Du kannst versuchen, Honig mehrmals täglich teelöffelweise einzunehmen oder ihn in einen Tee oder warmes Wasser zu geben.
- Salzwasser-Spülung
Das Gurgeln mit warmem Salzwasser ist eines der einfachsten und wirksamsten Hausmittel. Das Salz hilft dabei, den Schleim aus deinem geschwollenen und entzündeten Gewebe zu ziehen. Salzwassergurgeln hilft deshalb, die Beschwerden und den kratzenden Hals zu lindern. Gib etwa vier Teelöffel Salz in lauwarmes Wasser und mache den Salzwassergurgeln mehrmals am Tag.
- Befeuchte die Luft
Schalte den Luftbefeuchter mit kühlem Nebel ein, um die Luftfeuchtigkeit in deinem Zimmer zu erhöhen. Und wenn du keinen Luftbefeuchter hast, kannst du einfach eine heiße Dusche nehmen. Der Dampf einer warmen Dusche löst den Schleim und kann deine Bronchien befeuchten und beruhigen. Du kannst dir auch ein Handtuch nehmen und dich über eine Schüssel warmes Wasser beugen, um so den Wasserdampf einzuatmen.
- Ingwer
Ingwer ist sehr hilfreich bei trockenem Husten. Er kann den Hustenreflex unterdrücken, indem er die glatte Muskulatur der Atemwege entspannt. Außerdem hat er antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen und Unbehagen lindern. Studien haben gezeigt, dass Ingwer in der Lage ist, die Hyperreagibilität der Atemwege zu unterdrücken, die Asthmasymptome wie Husten auslösen kann.
- Eibisch
Es wird in Hustensirup und in Lutschtabletten verwendet, um trockenen Husten zu lindern. Eine Studie hat ergeben, dass Eibisch ein wirksames Mittel ist, um den Hals zu beruhigen und die durch trockenen Husten verursachten Reizungen zu lindern. Eibischwurzeln haben auch antibakterielle Eigenschaften.
- Pfefferminze
Pfefferminze enthält Menthol, das hilft, die Nervenenden im Hals zu betäuben, die durch Husten gereizt werden. Das kann Schmerzen lindern und den Hustenreiz verringern. Du kannst Pfefferminzlutschtabletten oder Pfefferminztee einnehmen. Wenn du mit nächtlichem Husten zu kämpfen hast, ist es sehr hilfreich, direkt vor dem Schlafengehen Pfefferminztee zu trinken. Dadurch wird der Hustenreiz verringert, was sie besonders bei trockenem Husten hilfreich macht.
Trockener Husten kann lästig sein, vor allem, wenn er über längere Zeit anhält. Wenn du dir nicht sicher bist, was die Ursache ist, solltest du deinen Arzt konsultieren, um die beste Behandlungsmethode zu finden. In der Zwischenzeit kann eine Kombination aus Hausmitteln und rezeptfreien Medikamenten eine gewisse Linderung bringen.
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