Wann hast du das letzte Mal über deinen Dickdarm nachgedacht? Der Dickdarm hilft dabei, Nährstoffe und Wasser aus der Nahrung in deinem Verdauungstrakt zu entfernen und ist somit ein wichtiges Organ. In diesem Video verraten wir dir, wie du deinen Dickdarm auf natürliche Weise reinigen kannst.
- Trinke Kräutertees
Kräuter wie Aloe Vera, Pfefferminze, Eibischwurzel und Flohsamen wirken wie ein natürliches Abführmittel. Wenn du Probleme hast, auf die Toilette zu gehen, kann dir das Trinken von Kräutertee dabei helfen, die Dinge da unten zu lockern. Zinnkraut ist dafür besonders gut geeignet. Es regt den Darm an, macht den Stuhl weicher und erleichtert den Abgang. Pfefferminze ist bekannt dafür, dass sie Menschen mit Reizdarmsyndrom hilft. Sie beruhigt deinen Darm, lindert Bauchschmerzen und sorgt dafür, dass du weniger aufgebläht bist.
- Mache eine Saftkur
Eine Saftkur ist eine der besten Methoden, um deinen Darm zu reinigen und ihm zu helfen, besser zu funktionieren. Sie ist das Mittel der Wahl für Menschen, die ihre Verdauungsgesundheit verbessern wollen. Natürlich enthält Saft eine Menge Zucker. Aber wenn du die richtige Sorte kaufst, kann der Ballaststoffgehalt für ein gesundes Gleichgewicht sorgen. Ballaststoffe durchlaufen deinen Körper mit Leichtigkeit. Je mehr Ballaststoffe du in deinem Verdauungssystem hast, desto besser geht es dir, wenn du mal auf die Toilette musst. Eine Saftkur ist eine Entgiftungsdiät, bei der du eine bestimmte Zeit lang nur Obst- und Gemüsesaft trinkst. Wie lange dieser Zeitraum dauert, ist fraglich. Manche sagen ein bis drei Tage, andere sagen ein bis 10 Tage, wie lange du auch immer durchhalten willst. Generell gilt aber, dass es deinem Darm nicht schadet, mehr Saft zu dir zu nehmen.
- Trinke viel Wasser
Wenn du deine Verdauung in den Griff bekommen willst, trinke viel Wasser. Der einfachste Weg, deinen Wasserkonsum im Auge zu behalten, ist die Acht-mal-Acht-Regel. Die Acht-mal-acht-Regel besagt, dass du jeden Tag acht Gläser Wasser trinkst, die jeweils einen halben Liter groß sind. Nun gibt es Leute, die darüber streiten, ob diese Regel funktioniert oder nicht. Manche empfehlen, noch mehr Wasser zu trinken. Sagen wir einfach, wenn du Lust auf einen Drink hast, schenk dir ein Glas ein. Je mehr Wasser du trinkst, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du Probleme mit deinem Darm bekommst. Wenn du Probleme hast, dein Essen zu verdauen oder auf die Toilette zu gehen, solltest du vielleicht versuchen, lauwarmes Wasser zu trinken. Studien haben gezeigt, dass dies der Verdauung wirklich helfen kann. Wenn du deine Wasserzufuhr bereits im Griff hast und dich immer noch verstopft fühlst, versuche, mehr Lebensmittel mit einem höheren Wassergehalt zu essen. Das sind z.B. Wassermelonen, Sellerie, Pfirsiche, Äpfel und Tomaten.
- Mache eine Salzwasserspülung
Es gibt auch etwas, das als Salzwasserspülung bekannt ist. Die Idee dahinter ist, dass genug Salzwasser dich dazu bringt, auf die Toilette zu gehen. Außerdem solltest du es auf leeren Magen tun. Du musst dir lauwarmes Wasser einschenken und zwei Teelöffel Salz untermischen. Am besten ist Meersalz oder Himalayasalz. Sobald es richtig gemischt ist, trink es und warte ab, ob du auf die Toilette musst. Das solltest du morgens und abends tun.
- Iss Brokkoli
Brokkoli ist ein pflanzliches Lebensmittel, auf das du dich wirklich konzentrieren solltest. Brokkoli hat so viele Vorteile für dein Verdauungssystem. Er steckt nicht nur voller Nährstoffe, sondern hat auch wenig Kalorien und ist leicht verdaulich. Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass du umso häufiger auf die Toilette musst, je mehr Brokkoli du isst. Außerdem ist der Gang zur Toilette so viel einfacher. Brokkoli enthält außerdem Partikel, die Krebszellen bekämpfen. Das senkt dein Risiko, später einmal krank zu werden. Wenn du also deinen Gemüsekonsum erhöhen willst, schnapp dir frischen Brokkoli.
Möchtest du jetzt noch wissen, welche 6 Frühwarnzeichen für Krebs du niemals ignorieren solltest? Dann schau dir unbedingt das Video an welches wir dir an dieser Stelle verlinken!