Minze ist die Bezeichnung für mehr als ein Dutzend Pflanzenarten, darunter Pfefferminze und Krauseminze, die zur Gattung der Mentha gehören. Diese Pflanzen sind vor allem für ihr kühlendes Gefühl bekannt, das 
sie vermitteln. Sie können Lebensmitteln sowohl in frischer als auch in getrockneter Form zugesetzt werden.
Der Verzehr der Pflanze bietet zwar einige gesundheitliche Vorteile, aber die Forschung zeigt, dass viele der gesundheitlichen Vorteile der Minze durch das Auftragen auf die Haut, das Einatmen ihres Aromas oder die Einnahme in Form von Kapseln entstehen. In diesem Video verraten wir dir, was mit dir passiert, wenn du jeden Tag Minze isst, schau es dir daher unbedingt bis zum Ende an!
- Kann das Reizdarmsyndrom verbessern
Das Reizdarmsyndrom ist eine häufige Störung des Verdauungstrakts. Es ist gekennzeichnet durch Verdauungssymptome wie Bauchschmerzen, Blähungen, Völlegefühl und veränderte Stuhlgewohnheiten.
Obwohl die Behandlung des Reizdarmsyndroms oft eine Umstellung der Ernährung und die Einnahme von Medikamenten beinhaltet, zeigen Untersuchungen, dass die Einnahme von Pfefferminzöl als pflanzliches Heilmittel ebenfalls hilfreich sein kann.
Pfefferminzöl enthält den Wirkstoff Menthol, der durch seine entspannende Wirkung auf die Muskeln des Verdauungstrakts die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern soll.
- Kann helfen, Verdauungsstörungen zu lindern
Minze kann auch bei anderen Verdauungsproblemen wie Magenverstimmungen und Verdauungsstörungen helfen.
Verdauungsstörungen können auftreten, wenn die Nahrung zu lange im Magen liegt, bevor sie den Rest des Verdauungstrakts passiert.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Nahrung schneller durch den Magen geht, wenn man Pfefferminzöl zu den Mahlzeiten einnimmt, was die Symptome dieser Art von Verdauungsstörungen lindern könnte.
Eine klinische Studie an Menschen mit Verdauungsstörungen hat gezeigt, dass eine Kombination aus Pfefferminzöl und Kümmelöl, die in Kapseln eingenommen wird, eine ähnliche Wirkung hat wie Medikamente, die zur Behandlung von Verdauungsstörungen eingesetzt werden. Dies half, Magenschmerzen und andere Verdauungssymptome zu lindern.
- Könnte die Gehirnfunktion verbessern
Es wird behauptet, dass nicht nur die Einnahme von Minze, sondern auch das Einatmen des Aromas der ätherischen Öle der Pflanze gesundheitsfördernd sein kann, einschließlich der Verbesserung der Gehirnfunktion.
Eine Studie mit 144 jungen Erwachsenen hat gezeigt, dass das fünfminütige Einatmen von Pfefferminzöl vor einer Prüfung die Gedächtnisleistung deutlich verbessert. Eine andere Studie ergab, dass das Riechen an diesen Ölen während des Autofahrens die Wachsamkeit erhöht und Frustration, Angst und Müdigkeit verringert.
- Verbessert subjektiv die Erkältungssymptome
Viele frei verkäufliche Erkältungs- und Grippemittel enthalten Menthol, einen Hauptbestandteil von Pfefferminzöl.
Viele Menschen glauben, dass Menthol ein wirksames abschwellendes Mittel für die Nase ist, das die Verstopfung beseitigt und den Luftstrom und die Atmung verbessert.
Mehrere Studien zeigen jedoch, dass Menthol keine abschwellende Wirkung hat. Allerdings zeigen Untersuchungen auch, dass Menthol subjektiv die Nasenatmung verbessern kann.
Das bedeutet, dass Menthol zwar nicht abschwellend wirkt, aber den Menschen das Gefühl geben kann, dass sie leichter durch die Nase atmen können. Das kann bei einer Erkältung oder Grippe zumindest eine gewisse Linderung verschaffen.
- Kann Mundgeruch verdecken
Kaugummi mit Minzgeschmack und Pfefferminzbonbons gehören zu den ersten Dingen, zu denen Menschen greifen, wenn sie Mundgeruch verhindern oder loswerden wollen.
Experten sind sich einig, dass die meisten dieser Produkte übelriechenden Atem für ein paar Stunden überdecken können.
Das Trinken von Pfefferminztee und das Kauen von frischen Blättern kann sogar sowohl den Mundgeruch überdecken als auch Bakterien abtöten, da Reagenzglasstudien die antibakterielle Wirkung von Pfefferminzöl gezeigt haben.
Wusstest du außerdem was unglaubliches mit dir passiert, wenn du jeden Tag grünen Tee trinkst? Wir verlinken dir an dieser Stelle ein Video indem wir es dir zeigen, schau es dir unbedingt auch einmal an.