Gerade im Sommer dürfen frische Beeren nicht auf dem Speiseplan fehlen. Dabei erfreuen sich vor allem Blaubeeren großer Beliebtheit. Neben ihrem saftig-süßen Geschmack, der sich sowohl als Topping für das Porridge am Morgen, als auch in einem erfrischenden Smoothie gut macht, bietet diese Beerensorte allerdings noch viele weitere Vorteile. Wenn du jeden Tag eine Handvoll davon isst, kannst du dich darauf gefasst machen, dass die folgenden 5 positiven Dinge mit deinem Körper passieren. Schau dir das Video unbedingt bis zum Ende an, damit auch du alle positiven Vorteile der Blaubeeren kennst!
- Du kannst einfacher Abnehmen
Wenn du jeden Tag Blaubeeren isst, dann werden gleich mehrere Faktoren positiv beeinflusst, durch die du einfacher und schneller die überschüssigen Pfunde zum Purzeln bringen kannst. Während die enthaltenen Ballaststoffe für ein langes Sättigungsgefühl sorgen, die Verdauung anregen und den Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen, sind sogenannte Polyphenole dafür zuständig, dass lästige Fettpolster besser abgebaut werden. Der Anteil von Mangan unterstützt deinen Körper außerdem bei einer schnellen Verstoffwechselung von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen.
- Das Risiko von Harnwegsinfekten sinkt
Gerade als Frau kennst du das unangenehme und sehr schmerzhafte Gefühl einer Blasenentzündung nur zu gut. Blaubeeren können diesem leidigen Thema allerdings ein Ende bereiten. Wenn du sie jeden Tag verzehrst, dann können die bakterien- und entzündungshemmenden Eigenschaften dieser beliebten Sommerfrucht Bakterien daran hindern, sich an der Blasenwand festzusetzen. So kannst du Harnwegsinfekten effektiv vorbeugen.
- Du bist leistungsfähiger
Wenn du jeden Morgen dein Frühstück um eine Handvoll Blaubeeren erweiterst, dann ist dir ein energiegeladener und produktiver Tag garantiert. Die enthaltenen Stoffe sorgen dafür, dass dein Gehirn und Nervensystem geschützt werden. Zink, Kalium, Kupfer und verschiedene Vitamine beeinflussen deine Leistungsfähigkeit zudem positiv. Du kannst dich also besser und länger konzentrieren, was dir gerade an stressigen Tagen zugutekommt.
- Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
Doch auch schwerwiegende Krankheiten kann der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren entgegenwirken. Die dunkelblaue Frucht hat einen positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel und kann somit Arterienerkrankungen und Diabetes vorbeugen. Studien haben ergeben, dass der Verzehr von Blaubeeren sogar das Herz stärkt. In Kombination mit dem positiven Einfluss auf das gesamte Immunsystem, ist die kleine Beere wahrhaftig ein richtiges Superfood.
- Deine Haut wird von innen gepflegt
Blaubeeren zaubern dir außerdem einen wunderschönen Teint. Das liegt vor allem an dem hohen Anteil an Antioxidantien, sowie dem sekundären Pflanzenstoff Myrtillin, der für die Farbe der Blaubeere verantwortlich ist. Diese Stoffe wirken der Bildung freier Radikale entgegen, wodurch dein Teint von innen heraus vor Alterserscheinungen wie Falten geschützt wird. Zudem enthalten die Früchte eine Menge essenzieller Nährstoffe, wie Vitamin A und Eisen, die ebenfalls einen strahlenden, reinen und faltenfreien Teint fördern.
Du siehst, es gibt mehr als genug Gründe jeden Tag zu Blaubeeren zu greifen. Wenn du das nächste Mal im Supermarkt bist, solltest du dir daher unbedingt welche kaufen!