Kennst du auch einen selbst ernannten Gesundheitsexperten, der dir immer wieder ungefragt Tipps gibt? Viele Tipps, die man auch im Internet findet, sind allerdings einfach unsinnig und schaden mehr, als dass sie helfen. Meistens kann man diese aber nicht von den echten Gesundheitstipps unterscheiden, dabei wäre es schon wichtig zu wissen, was funktioniert und was nicht. Aber wir verraten dir, welche das sind, damit du diese in Zukunft getrost ignorieren kannst. Deshalb kommen hier jetzt 5 unsinnige Gesundheitstipps, die tatsächlich sogar mehr schaden als das sie nützen.
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Von Obst kann man nicht genug essen
Das stimmt leider nicht. Natürlich ist Obst gesund, nicht umsonst empfiehlt die deutsche Gesellschaft für Ernährung zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse pro Tag. Wer aber zu viele Früchte isst, sollte sich vorsehen, denn: In großen Mengen kann der enthaltene Fruchtzucker Magen-Darm-Beschwerden hervorrufen und darüber hinaus treibt er die Kalorienanzahl nach oben. Die Fruchtsäure greift zudem den Zahnschmelz an, weshalb du die Zähne auch niemals direkt nach dem Obstverzehr putzen solltest.
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Heiße Zitrone hilft bei Erkältungen
Wer erkältet ist, hört oft den Spruch „Trink doch eine heiße Zitrone – das hilft“. Ganz so nützlich ist dieses Getränk aber leider nicht, denn die Zitrusfrucht erhält nur wenig Vitamin C, das die Viren bekämpfen und das Immunsystem stärken kann. Hinzu kommt, dass die Hitze das enthaltene Vitamin C schnell zerstört. Wenn du erkältet bist, solltest du lieber auf Kiwis und Sanddorn setzen.
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Eier erhöhen den Cholesterinspiegel
Lange Zeit hieß es, man soll nur ein Ei pro Woche essen, denn diese erhöhen den Cholesterinspiegel. Doch in einem Hühnerei stecken ca. 400 Milligramm Cholesterin und nur die Hälfte davon wird überhaupt vom Körper aufgenommen. Das heißt, dass der Wert vor einigen Jahren noch deutlich überschätzt wurde. Heute weißt man, dass man zwei bis drei Eier pro Woche bedenkenlos verzehren kann. Weit mehr Cholesterin nimmst du durch gesättigte Fette auf, die in Wurst oder Butter stecken.
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Vegetarisches Essen ist automatisch gesund
Diese Aussage stimmt nicht unbedingt. Neu-Vegetarier greifen häufig aus Bequemlichkeit vorerst zu Fertigprodukten und Süßem. Und DAS ist nicht unbedingt gesund. Wer sich vegetarisch ernähren möchte, sollte sich intensiv mit dieser Ernährungsform auseinandersetzen.
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Rücken schonen bei Verspannungen
Bist du häufig verspannt oder hast Schmerzen im Rücken? Dann mache nicht den Fehler und folge dem Rat, deinen Rücken zu schonen. Die Blockaden und Schmerzen können nur durch Bewegung gelöst werden. Gut ist zum Beispiel eine Tennisballmassage, bei der du einen Tennisball zwischen Rücken und Wand platzierst und dich dann langsam auf und ab bewegst. Doch auch durch Schwimmen und regelmäßige Spaziergänge sind von Vorteil, wenn du unter Verspannungen leidest.
Allgemein betrachtet, solltest du natürlich nicht direkt alles glauben, was dir erzählt wird. Wenn du leichte Beschwerden hast, dann kannst du vorerst probieren, sie mit Hausmitteln loszuwerden. In anderen Fällen musst du deinen Arzt um Rat fragen.