Hast du schon einmal diese klumpigen Grübchen auf den Oberschenkeln, dem Gesäß und dem Bauch gesehen? Das nennt man Cellulite und sie ist sehr verbreitet, obwohl manche Frauen eher dazu neigen, sie zu entwickeln. Die meisten Menschen wollen sie natürlich loswerden. Die gute Nachricht ist, dass du Cellulite mit einer veränderten Ernährung bekämpfen kannst. Im heutigen Video geht es daher um Lebensmittel, die Cellulite abtöten!
- Grapefruit
Die Grapefruit ist ein Grundnahrungsmittel für ernährungsbewusste Menschen. Diese spritzige Zitrusfrucht enthält jede Menge Vitamin C, das den Aufbau und die Reparatur von Kollagen unterstützt, einem Protein, das die Haut weich und frisch hält. Außerdem erhöht sie den Wasserhaushalt des Körpers und lässt deine Haut strahlender und praller aussehen. Studien belegen, dass die stoffwechselfördernde Wirkung der Grapefruit auch zu einer gesunden Gewichtsabnahme führen kann. Sie hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Cellulite bekämpfen können. Also füge diese saftige Frucht zu deinem Salat hinzu oder iss sie einfach so, um von ihren Vorteilen zu profitieren.
- Koriander und Petersilie
Koriander ist ein magisches Kraut, das dabei hilft, giftige Schwermetalle wie Quecksilber, Arsen, Blei und andere aus dem Körper zu entfernen und die Entgiftung zu unterstützen. Diese Schwermetalle sind im Körperfett versteckt und verhindern eine einwandfreie Körperfunktion. Wenn du das mit Schwermetallen belastete Fett entfernst, verringert sich die Belastung deines Körpers durch Cellulite. Petersilie ist ein weiteres Wunderkraut, das reich an den Vitaminen A, E und C ist und die Haut gesund und strahlend hält. Sie hat harntreibende Eigenschaften, die Giftstoffe ausscheiden und die Nieren gesund halten.
- Zitronenwasser
Wenn du eine Zitronenscheibe in dein Glas Wasser gibst, kann das Cellulite reduzieren. Auf wundersame Weise tut sie das, indem sie den Körper mit Vitamin C versorgt und Giftstoffe ausleitet. Eine gut durchfeuchtete Haut ist das, was du anstreben solltest. Beginne deinen Tag also mit einer Tasse lauwarmem Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft. So bleibt deine Haut weich und geschmeidig und trocknet nicht aus, was Cellulite vorbeugt.
- Nüsse
Sie enthalten viele essentielle Fettsäuren, die die Haut gesund halten und Cellulite bekämpfen. Nüsse können roh gegessen oder in Müsli, Joghurt oder selbstgemachten Müsliriegeln verarbeitet werden. Ihr hoher Proteingehalt macht sie zu einem Superfood. Die in Nüssen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren entfernen Giftstoffe und binden Wasser, wodurch deine Haut weicher und faltenfrei wird. Außerdem haben sie entzündungshemmende Eigenschaften, die die Hautalterung verringern und Cellulite reduzieren können.
- Lachs
Genau wie Nüsse enthalten auch fette Fische wie Lachs, Thunfisch, Forelle oder Makrele viele Omega-3-Fettsäuren. Diese gesunden Fette reduzieren Hautentzündungen und lassen die Haut jünger und schöner aussehen. Diese Fische sind auch eine großartige Quelle für Vitamin D und B3. Vitamin D verringert das Risiko von Hautkrebs und Vitamin D3 sorgt für einen ausreichenden Wasserhaushalt der Haut. Diese Vitamine haben eine schützende und nährende Wirkung auf die Haut. Es wird empfohlen, mindestens drei Mahlzeiten mit fettem Fisch pro Woche zu essen.
- Dunkle Schokolade
Jeder liebt Schokolade, aber es ist eine bekannte Tatsache, dass dunkle Schokolade viel gesünder ist als normale Milchschokolade. Je dunkler die Schokolade ist, desto mehr Kakao enthält sie. Dunkle Schokolade enthält eine Menge Nährstoffe wie Eisen und Magnesium. Eine Studie hat gezeigt, dass sich Kakao positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt und den Blutfluss im Körper verbessert.
- Beeren
Beeren sind eine reiche Quelle von Antioxidantien und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Außerdem steigern sie die Produktion von Kollagen und beugen so Hauttrockenheit und Faltenbildung vor. Der Verzehr von rohen Beeren kann den Alterungsprozess verlangsamen und deine Haut gesünder und strahlender machen. Ihre entzündungshemmende Wirkung hilft dabei, Cellulite zu reduzieren. Wenn du also das nächste Mal dein Frühstücksmüsli isst, versuche es mit Beeren oder mache dir einen leckeren, bunten Smoothie.
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