7 Gründe, warum du MEHR Aprikosen essen solltest (überraschend)

Die Aprikose stammt ursprünglich aus China und wurde im 13. Jahrhundert auf den amerikanischen Kontinent gebracht. Heute wachsen Aprikosen fast überall dort, wo es schön warm ist. Aprikosen, die im Supermarkt verkauft werden stammen mehrheitlich aus Anbaugebieten in Griechenland, Spanien, Frankreich, Italien und der Türkei. Aprikosen sind reich an Antioxidantien wie Beta-Karotin, Vitamin A und C, Lutein und Zeaxanthin. In diesem Video verraten wir dir, warum du öfter mal zur Aprikose greifen solltest!

 

  1. Gut fürs Herz

Neben ihrer antioxidativen Wirkung kann die Aprikose dank ihres hohen Gehalts an Vitamin A und C, die das Immunsystem stimulieren, die Gesundheit des Herzens unterstützen und viele Probleme bekämpfen. Die löslichen Ballaststoffe in der Aprikose sind ebenfalls für die Gesundheit des Herzens verantwortlich. Sie senken den Anteil an schlechtem Cholesterin und beugen so der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

 

  1. Eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien

Aprikose hilft dabei, die freien Radikale zu bekämpfen, die die Entwicklung von Krebs und anderen Krankheiten begünstigen können. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass du einmal an einer solch schweren Erkrankung leidest.

 

  1. Hilft bei der Gewichtsabnahme

Wenn du gerade vorhast, etwas abzunehmen, dann solltest du öfter mal zur Aprikose greifen. Sie unterstützt die gesunde Ernährung, kurbelt deinen Stoffwechsel an und versorgt dich mit vielen Vitaminen. Du erreichst schneller dein Wunschgewicht, wenn du diese gesunde Frucht in den Ernährungsplan mit aufnimmst.

 

  1. Knochengesundheit

Die Aprikose enthält wichtige Nährstoffe für ein gesundes Knochenwachstum und hilft mit ihren entzündungshemmenden Eigenschaften, altersbedingte Probleme wie Osteoporose zu vermeiden. Die Frucht kann auch Schmerzen vorbeugen.

 

  1. Schutz vor UV-Strahlen

Tatsächlich unterstützen die in Aprikosen enthaltenen Vitamine A und E nicht nur das Immunsystem, sondern sie schützen deine Haut auch vor den gefährlichen UV-Strahlen.

 

  1. Weniger Aufregung und Stress

Aprikosen wirken sich positiv auf dein Nervenkostüm aus. Sie helfen dabei, Aufregung und Stress besser zu bewältigen und lassen dich entspannen. Eine Aprikose am Abend kann dir also helfen, besser in den Schlaf zu finden und eine Aprikose in der Mittagspause lässt dich den Stress der Arbeit etwas besser verarbeiten.

 

  1. Bekämpft Anämie

Eisenmangel ist mit Abstand die häufigste Ursache für Blutarmut. Weltweit leiden etwa 25% der Menschen an einem Eisenmangel. Und hier kommen ebenfalls die Aprikosen ins Spiel. Aprikosen sind eine gute Quelle von Zink und Eisen. Du hast also weniger Beschwerden, die auf einen Eisenmangel zurückzuführen sind und füllst deinen Eisenspeicher automatisch etwas auf.

 

Jetzt, wo du die Vorteile der Aprikose kennst, fragst du dich bestimmt, ob du die getrocknete oder die frische Variante wählen sollst? Frische und getrocknete Aprikosen unterscheiden sich ernährungstechnisch kaum. Frische Aprikosen müssen innerhalb von drei bis fünf Tagen verzehrt werden, während die getrockneten länger haltbar sind. Die getrocknete Version hat außerdem einen höheren Nährwert, da durch den Trocknungsprozess die Vitamine und Mineralstoffe konzentriert werden, aber auch der Kaloriengehalt steigt. Diese Punkte musst du also für dich selbst abwägen und dich dann für eine Variante entscheiden.

Möchtest du jetzt noch wissen, warum du jeden Tag schwarzen Kaffee trinken solltest? Dann schau dir unbedingt das Video an welches wir dir an dieser Stelle verlinken!

Kommentar hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert