Etwa 1/3 der Menschen isst jeden Tag Fast Food. Und das mit vielen gesundheitlichen Folgen. Dass Fast Food nicht gesund ist, das weiß wohl jeder. Aber hättest du gedacht, dass es sogar deinen Kinderwunsch gefährden kann? Lass uns über die Anzeichen sprechen, die darauf hindeuten, dass du den Konsum von Fast Food unbedingt einschränken solltest.
- Du hast Atemprobleme
Die meisten Menschen verbinden schweres Atmen nicht mit einer ungesunden Ernährung, so wie sie es bei Bluthochdruck oder Gewichtszunahme tun würden. Du ahnst nicht, dass der ständige Verzehr von Fast Food dein Atemsystem belastet. Du musst nicht älter sein, um diese Atemprobleme zu bekommen. Wusstest du, dass Kinder, die mehr als dreimal pro Woche Fast Food essen, eher an Asthma erkranken? All das Fett, das du durch die zusätzlichen Kalorien zu dir nimmst, wird schließlich Druck auf dein Herz und deine Lunge ausüben. Dadurch wird es viel schwieriger, sich körperlich zu betätigen. Schon das Treppensteigen zu Hause wird zu einer Aufgabe werden. Wenn du keine Vorgeschichte von Asthma hast und plötzlich Atemprobleme bekommst, solltest du anfangen, deine Ernährung zu überdenken.
- Du versagst bei der Arbeit
Das liegt daran, dass du körperlich unfähig bist, Leistung zu bringen. Wenn du ständig Atemprobleme hast, wird deine Arbeit darunter leiden. Es spielt keine Rolle, ob du auf dem Bau arbeitest oder am Schreibtisch sitzt, es wird dich auf die eine oder andere Weise beeinträchtigen. Fast Food gehört zu vielen Berufen einfach dazu. Es ist leicht zu bekommen und für die meisten erschwinglich. Aber wenn es zum Alltag wird und du nur noch Junkfood isst, wird sich das auf deine körperliche Leistungsfähigkeit auswirken. Der Zuckerabsturz macht dich träge und faul und beeinträchtigt schließlich deinen Ruf als zuverlässiger Mitarbeiter. Wenn du das an dir feststellst, solltest du dir ein gesünderes Mittagessen mit Obst und Gemüse einpacken.
- Du kannst keine Kinder bekommen
Paare, die versuchen, ein Kind zu bekommen, müssen auf ihre Ernährung achten, besonders wenn es um Fast Food geht. Regelmäßige Fast-Food-Ausflüge können deine Fruchtbarkeit verringern. Eine Studie aus dem Jahr 2016 fand heraus, dass verarbeitete Lebensmittel Dinge wie “Fail Eights” enthalten. Das sind Chemikalien, die die Hormone deines Körpers durcheinanderbringen und zu Fortpflanzungsproblemen führen.
- Dein Herz verhält sich seltsam
Hast du in letzter Zeit einen starken Druck auf der Brust verspürt? Wenn du in letzter Zeit nur noch Burger und Pommes gegessen hast, ist das wahrscheinlich die Ursache. Das ganze Fett aus dem Fast Food führt zu Plaqueablagerungen, die deine Arterien verstopfen. Dadurch wird es für dein Herz schwieriger, Blut zu pumpen, und es muss doppelt so hart arbeiten. Wenn du nicht auf deine Ernährung achtest, führt das zu Herzkrankheiten.
- Deine Zähne verfaulen
Wenn du zu viel Fast Food isst, wird der Gang zum Zahnarzt nervenaufreibend. Denke an all das Salz und den Zucker, die du mit jeder Mahlzeit zu dir nimmst. Dadurch wird die Säure in deinem Mund erhöht. Diese Säure frisst sich in deinen Zahnschmelz. Das ist die äußere weiße Schicht, die deine Zähne schützt. Sobald diese Schutzschicht verschwindet, können die Bakterien in deinem Mund gedeihen und Karies verursachen. Wenn dein Zahnarzt dich das nächste Mal vor Karies warnt, nimm diese Warnung ernst und iss weniger Burger.
- Dein Verdauungssystem ist völlig durcheinander
Vielleicht denkst du jetzt anders über deinen Lieblings-Burgerladen. Zu viel Fast Food kann deinen Darm und Magen in große Schwierigkeiten bringen. Es macht es dir schwerer, die Toilette zu benutzen. Das Problem ist, dass viele der Fastfood-Produkte, die du gerne isst, nicht die richtige Menge an Ballaststoffen enthalten. Der durchschnittliche Big Mac von McDonald’s enthält nur etwa drei Gramm Ballaststoffe. Je weniger Ballaststoffe du zu dir nimmst, desto schwieriger wird es, auf die Toilette zu gehen. Es reduziert die gesunden Darmbakterien in deinem Magen, was den Verdauungsprozess verlangsamt und Verstopfung verursacht. Fast Food kann auch den gegenteiligen Effekt haben. Wenn du zu viele Transfette und gesättigte Fettsäuren zu dir nimmst, musst du oft auf die Toilette gehen. Diese Fette lockern deinen Verdauungstrakt auf und führen zu Durchfall.
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