Es ist ziemlich einfach, gestresst zu werden, denn alles, was heutzutage auf uns einprasselt – von der Arbeit bis zu den sozialen Medien – kann zu unserem mentalen Zusammenbruch beitragen. Stress ist nicht nur belastend für die Seele, sondern auch für den Körper. Lass uns heute über Anzeichen dafürsprechen, dass du viel zu gestresst bist.
- Deine Muskeln tun weh
Wenn dein Stress von zermürbenden Schmerzen in deinen Muskeln begleitet wird, hat er eine ganz neue Stufe erreicht: Hoher Stress verursacht unerträgliche Muskelkrämpfe. Der Grund dafür ist das Cortisol, das du besser als Stresshormon kennst. Wenn dein Körper ständig im Kampf- oder Fluchtmodus ist, produziert er zu viel Cortisol. Das zusätzliche Cortisol verursacht Muskelkater am ganzen Körper, besonders im Nacken und im Rücken. Du musst keine körperliche Arbeit verrichten, um diese Schmerzen zu spüren. Es ist, als kämen sie aus dem Nichts. Du könntest einen faulen Tag auf der Couch verbringen und plötzlich von ihnen heimgesucht werden.
- Du hast wilde Träume
Das ist einer der beängstigenderen Aspekte von Stress. Selbst wenn du es schaffst, einzuschlafen, kann er dich in deine Träume verfolgen. Wenn du dir ständig Sorgen machst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie in dein Unterbewusstsein gelangen. Das führt dazu, dass du wilde Träume hast. Gesunde Schläfer erkennst du normalerweise daran, ob sie sich an ihre Träume erinnern oder nicht. Wenn du dich nicht an deinen Traum erinnerst, bedeutet das, dass dein Gehirn auf weniger Reize reagiert und du etwas entspannter bist, wenn du einschläfst. Bei Menschen, die sich an ihre Träume erinnern, haben Studien gezeigt, dass während des Schlafs mehr Aktivität im Gehirn stattfindet. Das führt dazu, dass deine Träume lebhaft und manchmal sehr beängstigend sind.
- Du hast Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
Wir treffen jeden Tag eine Vielzahl von Entscheidungen, ohne uns dessen bewusst zu sein. Zu viel Stress vernebelt unser Urteilsvermögen so sehr, dass wir Schwierigkeiten haben, uns für eine Sache zu entscheiden. Und wir sprechen nicht von großen Entscheidungen wie “Soll ich den Beruf wechseln oder nicht?“ Es können auch kleine Entscheidungen sein, über die wir zu viel nachdenken.
- Du hast Zahnschmerzen
Das hört sich erst einmal seltsam an, aber Stress kann eine Menge Schmerzen in deinem Mund verursachen. Das wird normalerweise durch Zähneknirschen ausgelöst. Menschen, die unter starkem Stress stehen, knirschen oft mit den Zähnen, um damit zurechtzukommen, ohne dass sie es merken. Wenn du das ununterbrochen tust, führt das zu extremen Schmerzen in deinem Mund.
- Du trinkst zu viel
Wer gestresst ist, braucht ständig etwas zu trinken. Wenn die Cortisolproduktion übermäßig hoch ist, sinken die Hormone, die deinen Flüssigkeitshaushalt kontrollieren, was dazu führt, dass dein Körper Elektrolyte verliert und dehydriert.
- Dein Schlafzyklus ist gestört
Jeder, der stressige Zeiten durchlebt, weiß, dass die Sorgen dich nachts wachhalten und dich um den Schlaf bringen. Manchmal wälzt du dich bis in die frühen Morgenstunden im Bett hin und her. Dieser Schlafmangel verschlimmert allerdings nur deine psychische Gesundheit. Morgens bist du nicht fit und möchtest am liebsten im Bett liegen bleiben.
Möchtest du jetzt noch wissen, was mit dir passiert wenn du jeden Morgen 1 Glas Wasser auf leeren Magen trinkst? Dann schau dir unbedingt das Video an welches wir dir an dieser Stelle verlinken!