Giftstoffe sind überall um uns herum. Sie sind in unserer Nahrung, in der Luft, die wir einatmen, und sogar in den Dingen des täglichen Lebens wie Kosmetika und Haushaltsreinigern. Diese Giftstoffe können in unseren Körper eindringen und unserer Gesundheit schaden. Deshalb ist die Entgiftung so wichtig. Entgiftung bedeutet, den Körper von innen und außen zu entlasten, zu reinigen und zu nähren. Dazu gehört es, Giftstoffe zu entfernen und auszuscheiden und den Körper anschließend mit gesunden Nährstoffen zu versorgen. Du musst nicht auf Entgiftungsprogramme angewiesen sein, denn du kannst deinen Körper auf natürliche Weise entgiften. Im heutigen Video verraten wir dir, wie du das am besten anstellst.
- Verwende natürliche Reinigungsprodukte
Eine oft übersehene Möglichkeit, deinen Körper zu entgiften, besteht darin, die Anzahl der Giftstoffe zu begrenzen, mit denen du täglich in Kontakt kommst. Während dieser Zeit solltest du den Gebrauch von handelsüblichen Reinigungsprodukten einschränken. Dazu gehören z. B. Haushaltsreiniger, die mit scharfen Chemikalien versetzt sind. Entscheide dich stattdessen für einen natürlichen Ersatz.
- Nimm ein Dampfbad
Die Dampftherapie hilft dabei, hartnäckige Giftstoffe, die sich in deinem Körper ansammeln, zellulär zu beseitigen. Der Dampf befreit deinen Körper von den schlechten Stoffen und lässt dich erfrischt und belebt zurück. Du kannst auch Trockenbürsten verwenden, um hartnäckige Partikel von deiner Haut zu entfernen.
- Trinke warmes Wasser mit Zitronensaft
Das ist eines der effektivsten Hausmittel zur Körperentgiftung. Beginne den Tag mit einem Glas warmem Wasser und einer frisch gepressten Zitrone. Diese Wunderkombination hat das Potenzial, Giftstoffe aus deinem Körper zu schwemmen. Für beste Ergebnisse kannst du auch geriebenen Ingwer hinzufügen. Zitrone und Ingwer zusammen verbessern die Verdauung und bringen den Stoffwechsel in Schwung. Achte darauf, dass du es auf nüchternen Magen trinkst, um deinen Körper effektiv zu entgiften.
- Werde aktiv
Regelmäßige Bewegung ist unabhängig vom Körpergewicht mit einem längeren Leben und einem geringeren Risiko für viele Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und bestimmte Krebsarten verbunden. Es gibt mehrere Mechanismen, die hinter den gesundheitlichen Vorteilen von Bewegung stehen, und ein wichtiger Punkt ist die Verringerung von Entzündungen. Ein gewisses Maß an Entzündungen ist zwar notwendig, um sich von Infektionen oder Wunden zu erholen, aber zu viel davon schwächt deinen Körper und fördert Krankheiten. Indem du die Entzündungen reduzierst, kannst du dazu beitragen, dass deine Körpersysteme, wie z. B. die Entgiftung, richtig funktionieren und dich vor Krankheiten schützen. Es wird empfohlen, dass du dich mindestens 150 bis 300 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität bewegst, wie z. B. zügiges Gehen, oder 75 bis 150 Minuten pro Woche mit hoher Intensität, wie z. B. Laufen.
- Versuche es mit Fasten
Anstatt rückwärts zu fahren, um angesammelte Giftstoffe auszuscheiden, musst du auf die Bremse treten. Das Fasten hilft dir dabei. Es ist eine Art Reset-Knopf für deinen Körper, so wie du es bei einem Computer machst. Das Fasten verhindert nicht nur, dass schädliche Chemikalien aus der Nahrung in deinen Körper gelangen, sondern hilft dir auch, deine lebenswichtigen Organe, einschließlich deiner Leber, zu reinigen. Forschungen haben ergeben, dass eine Fastenzeit von etwa 58 Stunden die Anzahl der Antioxidantien erhöhen und die Alterungsprozesse verlangsamen kann. Für eine Entgiftung solltest du zwischen einem und drei Tagen fasten.
- Schränke den Alkoholkonsum ein
Übermäßiger Alkoholkonsum kann deine Leber schwer schädigen, indem er Fettablagerungen, Entzündungen und Narbenbildung verursacht. Wenn das passiert, kann deine Leber nicht mehr angemessen funktionieren und notwendige Aufgaben wie das Filtern von Abfall und anderen Giftstoffen aus deinem Körper nicht mehr erfüllen. Deshalb ist es eine der besten Methoden, den Alkoholkonsum einzuschränken oder ganz darauf zu verzichten, um das Entgiftungssystem deines Körpers aufrechtzuerhalten.
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