Was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass es ein Vitamin gibt, das die Rolle eines Antioxidans spielt, das Schäden durch freie Radikale an bestimmten Fetten in deinem Körper verhindert, die für deine Gesundheit wichtig sind, und das Altern auf natürliche Weise verlangsamt? Und ob du es glaubst oder nicht, die Vorteile von Vitamin E sind damit noch nicht erschöpft. Zu den weiteren Vorteilen gehören die Behandlung und Vorbeugung von Herz- und Gefäßkrankheiten wie Brustschmerzen, Bluthochdruck und verstopfte oder verhärtete Arterien. Ein Mangel an Vitamin E kann zu Herzkrankheiten, Augenkrankheiten und sogar zu psychischen Problemen führen. Es ist also wichtig, dass dein Körper genug Vitamin E bekommt. Aber wie kannst du feststellen, ob du genug davon bekommst? Es gibt Anzeichen und Symptome für einen Vitamin-E-Mangel, und im heutigen Video verraten wir dir, welche das sind.
Nummer 1: Beeinträchtigung der Immunabwehr
Vitamin E spielt eine Schlüsselrolle für die richtige Funktion deines Immunsystems. Ein Vitamin E-Mangel beeinträchtigt die Reaktion des Immunsystems auf schädliche Stoffe, die Krankheiten auslösen. Wenn du also einen Vitamin-A-Mangel hast, wirst du häufiger krank und hast eine längere Krankheitsdauer. Außerdem können relative Krankheitssymptome bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel schlimmer sein.
Nummer 2: Verlust von Muskelmasse
Bodybuilder singen schon seit Jahren das Loblied auf den gesundheitlichen Nutzen von Vitamin E. Wie sich herausstellt, sind sich Wissenschaftler und Forscher mit unseren massigeren Kollegen einig. Vor allem Muskelzellen neigen dazu, zu reißen, und benötigen eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Physiologisch gesehen sorgt Vitamin E dafür, dass die Plasmamembran, die ein wesentlicher Bestandteil der Muskelreparatur ist, intakt bleibt.
Nummer 3: Probleme mit dem Nervensystem
Ein Mangel an Vitamin E kann Probleme mit dem Nervensystem verursachen. Dazu gehören Brennen, Taubheit, Kribbeln und Nadelstiche. Es kann auch zu einem Gefühlsverlust in Händen, Füßen, Armen und Beinen kommen. Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Gleichgewichtsstörungen führen, weil dein Muskelsinn geschwächt ist. Du bist dann möglicherweise nicht in der Lage, bestimmte grundlegende Tests durchzuführen, z. B. mit geschlossenen Augen auf einer schmalen Unterlage gerade zu stehen.
Nummer 4: Schlechte Hautgesundheit
Vitamin E schützt deine Haut vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlen der Sonne. Wenn du einen Vitamin-D-Mangel hast, ist deine Haut anfälliger für Schäden. Dies kann zu einem erhöhten Risiko für Akne, Hautunreinheiten und Pigmentierung führen. Ein Mangel an Vitamin E führt außerdem dazu, dass freie Radikale die Haut angreifen können, was sie stumpf und älter aussehen lässt.
Nummer 5: Fruchtbarkeitsprobleme
Vitamin E erhält die Gesundheit des Fortpflanzungssystems. Sein Mangel kann zu Fehlgeburten und Unfruchtbarkeit führen. Männer können unter einer vergrößerten Prostata, Impotenz und der Gefahr, unfruchtbar zu werden, leiden. Babys, die mit einem Vitamin-E-Mangel geboren werden, können eine Anämie mit glänzender Haut, geschwollenen Augen, straffen Beinen und niedrigem Geburtsgewicht haben.
Nummer 6: Haarausfall
Vitamin E ist wichtig für eine gute Durchblutung. Eine gute Durchblutung ernährt die Haarfollikel deiner Kopfhaut und hält sie gesund. Sein Mangel kann zu Haarausfall führen. Vitamin E kann aus Oliven- und Rapsöl, Sojabohnen, Nüssen und Samen gewonnen werden. Gekochte trockene Bohnen, Nieren-, Pinto-, Garbanzo- und schwarze Bohnen sind ebenfalls Vitamin-E-Quellen.
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