Eisen ist einer der wichtigsten Nährstoffe in deiner Ernährung, da es dazu beiträgt, dass verschiedene Proteine deinen Körper mit Sauerstoff versorgen – aber die Wahrheit ist, dass ein Großteil der Welt nicht genug von diesem essentiellen Mineral bekommt. Dein Körper kann ziemlich seltsame Dinge tun, wenn du einen schweren Eisenmangel hast. Neben den üblichen Symptomen gibt es sechs ungewöhnliche Anzeichen für Eisenmangel, auf die du achten solltest.
- Du hast ein seltsames Verlangen nach Dingen, die keine Lebensmittel sind
Wenn du als Kind Schmutz gegessen hast, hattest du vielleicht einen Eisenmangel. Forscher versuchen immer noch herauszufinden, warum, aber ihnen haben Menschen mit schwerem Eisenmangel oft ein Verlangen nach anderen Dingen als Nahrungsmitteln wie Dreck, Lehm, Maisstärke, Farbspänen, Pappe und Reinigungsmitteln.
Dieser Zustand wird Pica genannt und kann schwer zu erkennen sein, vor allem, weil die Menschen sich schämen, diese seltsamen Süchte zuzugeben. Sie tritt typischerweise bei kleinen Kindern oder schwangeren Frauen auf, aber Fallstudien zeigen, dass auch ältere Erwachsene unter Pica leiden können. Wenn du unter diesen Heißhungerattacken leidest, kann es hilfreich sein, deine Eisenzufuhr zu erhöhen.
- Deine Nägel sind brüchig oder löffelförmig
Auch wenn sie scheinbar nichts mit dem Rest deines Körpers zu tun haben, können deine Nägel viel über deine Gesundheit aussagen. Neben schwachen und brüchigen Nägeln können Löffelnägel ein Hinweis auf ein zugrundeliegendes Eisenproblem sein.
Sie sehen genauso aus, wie sie klingen – das Innere deines Nagels sinkt ein und hinterlässt einen Fingernagel in Form eines Löffels. Da Löffelnägel auch durch ein Trauma, den Kontakt mit erdölbasierten Lösungsmitteln und andere Probleme verursacht werden können, empfehlen Experten einen Bluttest auf Eisenmangelanämie durchzuführen, wenn andere Ursachen für Löffelnägel nicht offensichtlich sind.
- Deine Lippen sind trocken und rissig
Dank harter Winter, trockener Räume oder der Angewohnheit, sich die Lippen abzulecken, kennt fast jeder den Schmerz rissiger Lippen. Aber Menschen mit Eisenmangel können von einer besonderen Art von Rissen betroffen sein, die die Mundwinkel betrifft.
Diese rissigen Mundwinkel können es schwierig machen, zu essen, zu lächeln oder sogar zu schreien. In diesen Fällen hilft es nicht, dieses Symptom allein zu behandeln – zum Beispiel mit einer Creme oder Salbe. Du musst den zugrunde liegenden Eisenmangel behandeln, damit die Risse nicht immer wieder auftreten.
- Deine Beine fühlen sich nie ruhig an
Wenn du jemals auf einem Stuhl gesessen hast und ständig das Bedürfnis hattest, deine Beine zu bewegen, kannst du dir vorstellen, wie es ist, am Restless-Legs-Syndrom (RLS) zu leiden – außer, dass Menschen mit RLS dieses Gefühl die ganze Zeit haben. Das Gefühl wird als Brennen, Ziehen, Kribbeln oder als das Gefühl von Insekten beschrieben, die in deinen Beinen herumkrabbeln. Die Ärzte sind sich immer noch nicht ganz sicher, was die Ursache für dieses Leiden ist, aber einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass ein niedriger Eisenspiegel ein grundlegendes Problem sein könnte.
- Deine Zunge ist seltsam geschwollen
Ein weiteres, nicht ganz so offensichtliches Symptom für Eisenmangel ist die atrophische Glossitis, auch bekannt als geschwollene und empfindliche Zunge. Die Zunge dehnt sich so weit aus, dass die üblichen Unebenheiten auf der Oberfläche verschwinden und sie glatt erscheint. Die Schwellung kann zu Problemen beim Kauen, Schlucken oder Sprechen führen.
Möchtest du jetzt außerdem noch 9 Anzeichen für einen Magensiummangel kennen, die du ebenfalls niemals ignorieren solltest? Dann schau dir das Video an welches wir dir an dieser Stelle verlinken!