Hast du Schwierigkeiten oder Schmerzen bei dem Toilettengang? Bei Menschen, die unter Verstopfung leiden, sind das klassische Signale dafür, dass mit dem Körper etwas nicht stimmt. Oft liegt es an einer ballaststoffarmen Ernährung oder vielleicht an einer Reise. Aber Verstopfung kann auch durch Stress, Schwangerschaft, Schilddrüsenunterfunktion, Darmkrebs, Multiple Sklerose und übermäßige Einnahme von Medikamenten verursacht werden. Das erste Symptom sind Entleerungsschwierigkeiten, aber es kann auch zu Erbrechen, Bauchschmerzen, Blähungen und Appetitlosigkeit kommen. Leidest du unter Verstopfung? Im heutigen Video zeigen wir dir 4 Lebensmittel und Rezepte, die großartige natürliche Abführmittel sind und dir helfen können.
- Aloe Vera
Aloe Vera ist eines der ältesten natürlichen Abführmittel der Welt mit Enzymen, Vitaminen, Mineralien und Elektrolyten. Sie hilft bei der Heilung des Darms und wirkt durch die Zunahme von Wasser als Abführmittel. So machst du Aloe Vera-Saft. Nimm die Blätter und schneide die stacheligen Seiten ab. Wasche die Blätter und entferne den gelben Teil direkt unter der Haut. Danach gibst du das Gel in einen Mixer, wobei du ein Verhältnis von 100 Gramm Fruchtfleisch auf einen Liter Wasser einhältst, und pürierst es. Falls nötig, füge einen Löffel Honig und eine Zitrusfrucht wie Zitrone oder Orange hinzu, um ihn schmackhafter zu machen. Trinke zwei- bis dreimal täglich 20 Milliliter dieses Saftes, da der übermäßige Verzehr zu Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall führen kann.
- Papaya
Papaya ist lecker und sehr nützlich, wenn man unter Verstopfung leidet. Sie ist reich an Vitamin A, wirkt als ein natürliches Abführmittel und ist auch gut für die Augen, Haut und Haare. Papaya ist auch reich an unlöslichen Ballaststoffen und erhöht das Volumen des Stuhls. Alles, was du tun musst, ist jeden Tag eine Tasse Papayasaft zu trinken.
- Trauben- und Leinsamensaft
Sowohl Trauben als auch Leinsamen helfen der Darmtätigkeit. Du brauchst dafür eine Tasse natürlichen Traubensaft, einschließlich der Kerne und ein Esslöffel Leinsamen. Mixe die Zutaten in einem Mixer und trinke es gleich nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen jeden zweiten Tag oder zwei Mal pro Woche.
- Pflaumentee
Die Pflaume ist reich an Ballaststoffen, die gut sind, um den Darm funktionsfähig zu halten. Um diesen Tee zuzubereiten, entkerne drei Pflaumen und lasse sie über Nacht in einer Tasse Wasser einweichen. Am nächsten Tag nimmst du die Pflaumen aus dem Wasser und trinkst es auf nüchternen Magen.
Neben diesen Tipps zur Vermeidung und Heilung von Verstopfung ist es wichtig, auf gute Essgewohnheiten zu achten. Dazu gehören, dass du auf Mehl und Kristallzucker verzichtest und dich für leichte Mahlzeiten mit abwechslungsreichen und ausgewogenen Lebensmitteln entscheidest. Verzehre täglich mehr Obst und Gemüse, um die Verdauung zu fördern und trinke ausreichend Wasser.
Möchtest du jetzt noch wissen, wie du deinen Dickdarm auf natürliche weise reinigen kannst? Dann schau dir unbedingt das Video an welches wir dir an dieser Stelle verlinken!