Ein Tag ohne die Tasse Kaffee am Morgen? Für viele Menschen unvorstellbar. Doch mmer wieder heißt es, dass Kaffee ungesund ist uns eher schadte, als das es helfen könnte. Sicherlich ist es nicht gut, jeden Tag 15 Tassen Kaffee zu trinken, wenn du sowieso schon unter Bluthochdruck leidest. Doch solange dein Kaffeekonsum im Rahmen bleibt und du keine Vorerkrankungen hast, wegen denen du Kaffee meiden solltest, ist nichts gegen die ein oder andere Tasse Kaffee auszusetzen.
Im Gegenteil – der schwarze Muntermacher ist nicht nur lecker, sondern kann auch gesund sein. Hier kommen zehn Gründe, warum du dir JETZT direkt eine Tasse Kaffee gönnen solltest:
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Erhöhte Lebenserwartung
Laut Daily Mail bewiesen britische Studien, dass drei Tassen Kaffee am Tag das Risiko eines frühen Todes minimieren. Kaffee – egal ob normal oder entkoffeiniert – reduziert das Risiko von Lebererkrankungen, Kreislaufproblemen und Erkrankungen des Verdauungstrakts.
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Weniger Schmerzen beim Sport
Forscher haben herausgefunden, dass man länger Sport machen kann, wenn man eine Stunde vorher eine Tasse Kaffee trinkt. „Es heißt, dass das Koffein chemische Reaktionen blockiert, die die Muskeln müde machen“, erklärt Ernährungsberaterin Fiona Hunter. Koffein wirkt auf Teile des Gehirns und des Rückenmarks, die für die Schmerzentwicklung verantwortlich sind.
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Vermindertes Risiko für Mundkrebs
Besonders wissenswert für Raucher: Vier Tassen Kaffee Kaffee am Tag halbieren das Risiko für tödlichen Mundkrebs. Forscher der American Cancer Society fanden heraus, dass das beliebte Heißgetränk eine schützende Funktion gegen Tumore im Mund- und Rachenraum hat. Das gilt auch für entkoffeinierten Kaffee.
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Kaffee hilft beim Abnehmen
Kaffee enthält diverse Substanzen, die den Stoffwechsel ankurbeln und dabei helfen, Kohlenhydrate zu verbrennen. „Eine Studie hat herausgefunden, dass grüner Kaffee, also ungeröstete Bohnen, Zucker absorbieren kann und so dabei hilft, Körperfett zu verbrennen“
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Der Körper wird entgiftet
Kaffee lässt einen öfter auf die Toilette rennen und das hilft, um schnell Sachen, die der Körper nicht braucht, auszuscheiden. Dadurch wird der Körper schneller und einfacher entgiftet.
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Allgemein verringertes Schmerzempfinden
Wenn Frauen einen doppelten Espresso trinken, kann das ihre Schmerztoleranz erhöhen. Forscher des Goldsmiths College in London gaben Freiwilligen 250 Milligramm Koffein. Danach hatten die Probanden eine deutlich höhere Schmerzschwelle als vorher.
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Kopfschmerzen verschwinden
Die meisten kennen es: Hat man leichte Kopfschmerzen, können die durchaus verschwinden, wenn man einen Kaffee trinkt. Studien zeigen, dass die Schmerzen in einer Kombination aus Kaffee und Aspirin auch wesentlich besser zu bekämpfen sind.
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Asthma-Symptome werden verringert
„Koffein wirkt als Bronchialdilator (ein Arzneimittel, das den Tonus der Bronchialmuskulatur senkt und damit eine Weitung der Bronchien bewirkt, Anm. d. Red.) und kann Asthmatikern helfen, leichter zu atmen“.
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Das Demenz-Risiko wird verringert
Das ist so ziemlich die beste Eigenschaft von Kaffee! Forschungen haben bewiesen, dass Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, einen nicht so stark ausgeprägten Rückgang ihrer kognitiven Fähigkeiten haben. Das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, sinkt um 20 Prozent! Dafür muss man allerdings fünf Tassen Kaffee pro Tag trinken.
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Gut für die Leber
Wer Kaffee trinkt, verringert das Risiko auf Leberkrebs deutlich, haben Studien herausgefunden. Bei einer Tasse am Tag sinkt das Risiko um 20 Prozent, bei zwei Tassen um 35 Prozent. Fünf Tassen Kaffee pro Tag verringern das Risiko für Leberkrebs um die Hälfte.
Wie du sehen kannst, ist Kaffee also alles andere als gesund und du findest immer einige Gründe dafür, dir jetzt einen leckeren Kaffee zu machen. Und neben den ganzen Gesundheitlichen Vorteilen, schmeckt er ja auch noch super lecker. Also ran an die Kaffeemaschine!